Las 7 cualidades esenciales de la atención plena o ‘mindfulness’

El mindfulness se ha convertido en los últimos años en una de las herramientas más importantes a las cuales puede recurrir quien busca tener un bienestar integral en la vida. Tomando de diferentes prácticas contemplativas, pero principalmente del budismo theravaday del mahayana (del zen específicamente), Jon Kabat-Zinn (doctor en Biomedicina y director de la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts) ha creado un modelo que acerca la meditación a la ciencia.… Seguir leyendo

Tarot del domingo 10 de Noviembre

Estas cartas te dirán un secreto muy profundo de tu alma, que puede cambiar tu futuro. Cambiar tu futuro y tu destino depende de ti. Si tan solo pudieras concentrarte en los verdaderos anhelos de tu alma, y no tanto en lo que sucede en tu exterior, todo sería más fácil. Muchas veces nos dejamos llevar demasiado por el entorno, por todo lo que deberíamos ser y hacer, y no nos damos un momento para… Seguir leyendo

Cómo combatir el Síndrome de Burnout en 7 pasos

El Síndrome de Burnout lo puede padecer cualquier persona en cualquier momento de su vida. Solo debe sentirse “quemado” respecto a la vida que lleva, ya sea en el trabajo, en la maternidad… el cansancio, el agotamiento físico y emocional, el dormir mal… todo se junta para crear el Síndrome de Burnout, pero si no se combate puede hacer que la persona caiga en una profunda depresión. Las personas comienzan a padecer este síndrome casi… Seguir leyendo

¿Qué ha pasado en la India para que sea imposible salir a la calle?

Las autoridades han repartido más de cinco millones de mascarillas, pero ¿cómo puede afectar la contaminación del aire en Nueva Delhi a su población?Los niveles de contaminación se han disparado en Nueva Delhi. Por este motivo, el Tribunal Supremo ha decretado que la capital del país está bajo estado de emergencia debido a los altos niveles de polución. Aunque se trata de un hecho sin precedentes, este momento del año suele ser uno en… Seguir leyendo

“¿Dónde está el gato?”: el nuevo desafío viral que muy pocas personas pueden resolver antes de los 18 segundos

Casi nadie puede entrar a la imagen y encontrar el gato antes de los 18 segundos. Entrá a la nota y fíjate dónde está.   Durante las últimas horas se viralizó un desafío por WhatsApp que muy pocos logran resolver en tiempo y forma. Bajo el título “¿Dónde está el gatito?”, sus promotores invitan a encontrar al felino en una imagen en la que se pueden ver varias palomas en fila   El reto es exigente: para… Seguir leyendo

La ciencia tal como la conocemos no puede explicar la conciencia, pero se avecina una revolución.

Explicar cómo algo tan complejo como la conciencia puede emerger de un bulto de tejido gris y gelatinoso en la cabeza es posiblemente el mayor desafío científico de nuestro tiempo. El cerebro es un órgano extraordinariamente complejo , que consta de casi 100 mil millones de células, conocidas como neuronas, cada una conectada a otras 10,000, produciendo unos diez billones de conexiones nerviosas. Hemos progresado mucho en la comprensión de la actividad cerebral y cómo… Seguir leyendo

¿PODEMOS VIVIR EN UN MULTIVERSO?

Nuestro universo puede ser uno de muchos, dicen los físicos. De hecho, ese es el escenario más probable.(Imagen: © Shutterstock / Victor Habbick) El universo en el que vivimos puede no ser el único que existe. De hecho, nuestro universo podría ser uno de los infinitos universos que forman un «multiverso». Aunque el concepto puede estirar la credulidad, hay una buena física detrás de él. Y no hay una sola forma de llegar a un … Seguir leyendo

¿Hasta dónde es posible subdividir el tiempo? O, dicho de otro modo, ¿cuál es la unidad mínima de tiempo que permite la Naturaleza?

Los investigadores creen que la unidad mínima de tiempo posible puede superar al tiempo de Planck – Archivo ¿Y si el paso del tiempo no fuera más que una ilusión? Investigadores demuestran que la unidad mínima de tiempo posible va mucho más allá de lo que se pensaba ¿Hasta dónde es posible subdividir el tiempo? O, dicho de otro modo, ¿cuál es la unidad mínima de tiempo que permite la Naturaleza? La respuesta tiene profundas… Seguir leyendo

40 frases de resignación

Cuando se tiene un espíritu combatiente la resignación puede ser difícil de soportar, pero en ocasiones es lo más inteligente para poder continuar hacia adelante. Resignarse significa aceptar la situación tal y como viene sabiendo que no se puede hacer mucho para cambiar las circunstancias. Exactamente la resignación es: “Aceptación con paciencia y conformidad de una adversidad o de cualquier estado o situación perjudicial” según la wikipedia. Es una forma de dejar de buscar soluciones… Seguir leyendo

Cataluña como desafío

Lo que siente cualquier español ante lo que ocurre en Cataluña se puede expresar con versos de Cesar Vallejo “Hay golpes en la vida, tan fuertes… ¡Yo no sé! […] …Abren zanjas oscuras / en el rostro más fiero”, porque lo que allí ocurre nos pasa a todos, y nos deja en manos de una turbamulta de sentimientos entre los que predominan el desconcierto ante lo que no se entiende y la rabia ante lo… Seguir leyendo

35 frases de películas románticas que te harán creer en el amor

Las películas nos abren la ventana a un mundo que nos hace imaginar y recordar que la vida puede ser de muchas maneras diferentes a cómo la vivimos diariamente. Lo mismo ocurre con el amor y con las películas románticas… nos hacen ver que el amor puede tener mil historias, y aunque algunas sean demasiado idílicas, podrían suceder en la vida real. Algunas de estas películas románticas nos han regalado frases para recordar toda la… Seguir leyendo

Piloto que persiguió OVNI en forma de «Tic-Tac» da más detalles sobre su historia

Es uno de los pilotos que persiguió a la extraña nave que puede observarse en un video filtrado del programa secreto del Pentágono para investigar a los objetos voladores no identificados. A finales de 2017, fueron liberados tres videos que mostraban un objeto de aproximadamente 15 metros y en forma de pastilla de tic-tac volando a una increíble velocidad en los cielos sobre la costa de California. Este objeto fue perseguido y filmado por pilotos… Seguir leyendo

Rusos planean crear una nave espacial que pueda llegar a los límites del sistema solar

Científicos rusos están desarrollando una nave espacial en forma de rosquilla que puede alcanzar los rincones más lejanos del sistema solar en un tiempo récord, al recargarse del Sol directamente.Según afirma el profesor Roman Kezerashvili, participante en la investigación, y miembro de la Academia Internacional de Astronáutica, la nave tendría una estructura redonda, sería inflable y podrá acelerar sin motores adicionales. Los científicos de la Universidad Estatal de Samara trabajan en desarrollar un método… Seguir leyendo

5 preguntas esenciales que se hacen cada vez menos (y que la ciencia no ha podido responder)

La ciencia moderna tiene un paradigma muy claro: el materialismo. Grosso modo, sólo lo que puede medirse es real y sólo lo que se acerca a un paradigma aceptado por el grueso merece investigarse, y gastar grandes cantidades de dólares para tener resultados respetables (generalmente, resultados que puedan convertirse en un desarrollo tecnológico o en algún producto rentables). Por supuesto que hay honrosas excepciones, pero esta es la norma en una sociedad donde el modelo… Seguir leyendo

Se buscan cinco voluntarios para hacer una expedición científica a la Antártida

¡Y cualquiera puede ser elegido! No se requiere ninguna certificación formal; solo se necesita un espíritu aventurero, pasión por el ambiente y ganas de participar en el proyecto. Airbnb y Ocean Conservancy anunciaron hoy el lanzamiento del Sabático en la Antártida, una oportunidad inédita para que cinco personas apasionadas viajen al continente más remoto de la Tierra y se unan a la científica especializada en la Antártida, Kirstie Jones-Williams, en una misión de investigación científica… Seguir leyendo

Los efectos de la tecnología en nuestras facultades mentales y espirituales

Es indudable que la tecnología digital está aquí para quedarse y en muchos sentidos puede tener aspectos positivos. Dicho eso, es igualmente contundente que una mala «higiene» tecnológica puede tener efectos sumamente nocivos en nuestras facultades mentales e incluso espirituales. Una de las formas más evidentes en las que la tecnología digital nos afecta es en nuestra capacidad de controlar y disciplinar nuestra atención. Esto es uno de los problemas esenciales que enfrenta la salud… Seguir leyendo

Civilizaciones alienígenas pueden haber colonizado la galaxia y visitado la Tierra, dice nuevo estudio

De acuerdo a un nuevo estudio científico, la Vía Láctea puede estar llena de civilizaciones alienígenas con ínfulas de expansionismo y que han visitado la Tierra en el pasado. Hasta ahora, numerosos investigadores han tratado de dar una respuesta a la paradoja de Fermi. Y lo han hecho de las formas más variadas: desde suponer que todas las formas de vida inteligentes fuera de la Tierra son acuáticas y viven en las profundidades oceánicasSeguir leyendo

QUE TUS CONDICIONES ….. NO CONDICIONEN TU VIDA

CON LOS PIES EN EL SUELO NO SE PUEDE VOLAR.“PARA LLEVAR A CABO LOS GRANDES LOGROS PERSONALES HAY QUE VIVIR CONVENCIDOS DE QUE CON TRABAJO ESFUERZO Y PREPARACIÓN, PODREMOS CONSEGUIRLOS”Hay un dicho que dice: “Por grande que sea una presa, un mínimo agujero, este generara una presión hidráulica, que la acabara rompiendo”.Incluso los más altos sueños pueden verse truncados si los volvemos condicionales. Por pequeña que sea la condición, que pongamos para… Seguir leyendo

Los 10 actos no virtuosos que debes omitir para evitar karma negativo según el budismo

En el sistema budista, que puede considerarse como una especie de economía soteriológica, existen 10 acciones que hacen que el individuo vague interminablemente en el samsara, la rueda del sufrimiento y la confusión. Estos 10 actos son parte de las enseñanzas fundamentales, algo así como el ABC que todos los monjes budistas aprenden. Independientemente de que seamos o no budistas, estos 10 actos constituyen un resumen milenario de un entendimiento ético de la realidad, basado,… Seguir leyendo

El envejecimiento biológico puede ser reversible

Científicos norteamericanos han demostrado por primera vez que el envejecimiento puede ser reversible gracias a la epigenética: consiguieron que personas mayores rejuvenecieran dos años y medio con solo un año de tratamiento. Los resultados se han publicado en la revista Aging Cell. Comprobaron en nueve voluntarios, de edades comprendidas entre los 51 y los 65 años, que un coctel de medicamentos, que incluye una hormona del crecimiento y dos medicamentos para la diabetes, puede revertir… Seguir leyendo

Adelgazar naturalmente con agua de avena: ¿mito o realidad?

¿Sabías que el agua de avena también puede ayudarte a perder peso? Te contamos cómo elaborarla y cómo puedes incluirla en tu dieta para que esta sea aun más efectiva.   Tomar agua de avena para bajar de peso es un hábito que se ha ido propagando entre las personas que llevan una vida y alimentación saludable, con la creencia de que ésta les ayudará a quemar grasa.    Pocos alimentos son tan saludables como la avena.… Seguir leyendo

PODER PERSONAL

El poder personal se puede definir como la capacidad que tenemos de gobernarnos a nosotr@s mismos para reconducir nuestra energía allá hacia donde deseamos. A mi me ha costado un par de experiencias algo radicales aprender a hacerlo. Aquí te lo explico. PODER PERSONAL Aunque este verano he hecho muchas cosas (miles de millones de cosas) si hay una lección que se lleva la palma es el tema del poder personal. A sido mi verano… Seguir leyendo

Elige una ola y descubre qué cualidad desarrollar para enfrentar momentos difíciles

Cuando nos toca vivir momentos difíciles, puede hacerse cuesta arriba pasarla. ¿Qué cualidades te ayudarían en estos momentos? Descúbrelo en el siguiente test. Todos hemos pasado alguna vez por momentos difíciles, esos que parecen que fueran a durar toda la vida y que, sin embargo, con el tiempo se convierten en los más sabios maestros. Más allá del aprendizaje que nos dejan tras su paso, porque no debes olvidar que todo lo que sucede es… Seguir leyendo

Estudio: besar mucho puede ayudarte a bajar de peso

Una investigación afirma que besar puede ayudarte a bajar de peso, si lo haces de la manera correcta.   Si hay algo que caracteriza al vínculo amoroso humano es el acto de besar. Expresa sentimientos, manifiesta emociones y estados de ánimo, y por eso tiene un rol central en las relaciones.   Una reciente investigación señaló que los besos también son el mejor ejercicio que puedes hacer para deshacerte de esos kilos de más que tanto te… Seguir leyendo

UNA PÍLDORA PARA TOMAR MUESTRAS NO INVASIVAS DEL TRACTO GASTROINTESTINAL

El microbioma intestinal se puede controlar en tiempo real desde una humilde píldora. El microbioma intestinal se puede controlar en tiempo real desde una humilde píldora.La microbiota intestinal tiene un tremendo impacto en nuestra fisiología y salud general al contribuir a las funciones metabólicas, proteger contra los patógenos e influir en el sistema inmunitario. Por lo tanto, la investigación en esta área es de particular interés, aunque parece que solo hemos comenzado a rascar… Seguir leyendo

Hábitos y acciones que te convertirán en una mujer empoderada

Cualquiera de nosotras puede hacer cambios para convertirse en una mujer empoderada y así lograr sentirse realizada y feliz. ¡Incluso Tu! A veces creemos que si las demás personas consiguen las cosas que nosotras anhelamos es porque tuvieron más suerte, más oportunidades, que son mas lindas o más inteligentes. O ponemos excusas tales como “es que ya soy grande para hacer esas cosas”, “no es el momento”, “estoy muy ocupada”, “no tengo dinero suficiente” o… Seguir leyendo

Nadie me comprende y estoy rota, rota, rota por dentro…

La fibromialgia: estar rota por dentro y pensar que nadie mas que yo puede comprender como me siento,… Es la disfunción de las emociones no expresadas Nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de disfunciónes: hipertensión, disfunciones cardíacas o trastornos nerviosos de diferentes tipos. Las distintas dolencias pueden contribuir no sólo a transformar nuestra salud física, sino también a facilitar la sanación a un nivel más profundo. El secreto está en descubrir y comprender los… Seguir leyendo

El efecto del color azul en nuestro cerebro

La luz azul del mar puede reducir los índices de ansiedad y depresión. Este color no fue solo el favorito de muchos pintores y artistas, sino que nuestro cerebro experimenta un gran equilibrio al entrar en contacto con él.El efecto del color azul en nuestro cerebro es más significativo quizás de lo que podamos creer. Es la luz que orla nuestros cielos, el que mece nuestros mares y océanos y esa tonalidad que tanto… Seguir leyendo

Qué es la depresión atípica

La depresión se puede catalogar como una enfermedad mental puesto que nubla la razón de quien la padece, se siente en medio de un agujero oscuro del que no existe salida alguna y que pase lo que pase, solo se seguirá viendo sumido en la desesperación. Hay diferentes tipos de depresión y es necesario conocer estos tipos para saber qué mal está afectando a una persona en concreto para poder ayudarle en lo necesario para… Seguir leyendo