La depresión y la ansiedad son sinónimos de lucha pero no de debilidad.

Los problemas emocionales no son una elección, y nadie desea atravesar una depresión ni pasar por momentos de ansiedad. Simplemente, pueden surgir tras un período de acumular situaciones y circunstancias complicadas.  Existe la falsa creencia de que la depresión y la ansiedad son signos de debilidad y de incapacidad para la vida. Pero no, una persona con ansiedad, depresión o síntomas mixtos NO está loca ni es endeble, de carácter débil o inferior. Las crisis… Seguir leyendo

Altibajos emocionales: 7 consejos sobre qué hacer para gestionarlos

Saber gestionar los altibajos emocionales es una de las habilidades clave que debemos trabajar, independientemente de si acudimos regularmente a la consulta del psicólogo o no. Por otro lado, asumir que no podemos modular nuestras emociones es limitarnos de un modo innecesario, sobre todo cuando estas suelen cambiar rápidamente y nos volvemos muy sensibles a lo que nos ocurre. En este artículo veremos una serie de consejos para saber qué hacer ante los altibajos emocionales,… Seguir leyendo

La personalidad resiliente: ¡Buenos días mundo! Aún sigo aquí

Hay personas que tienen una capacidad enorme de sobreponerse a los contratiempos o a eventos emocionales muy dolorosos -podríamos decir que tienen una personalidad resiliente, de supervivientes-. Por otro lado, mantenerse en pie ante las adversidades no significa ser de goma. Se requieren grandes dosis de actitud positiva, perseverancia y entereza. La pérdida de un ser querido, el abuso físico o psíquico, las catástrofes naturales o el fracaso en algún área de la vida son… Seguir leyendo

Una nueva técnica de respiración ayuda a controlar las emociones

Respirar de manera correcta elimina los bloqueos emocionales que acumulamos.Por Hispan Tv Empelar el 100 % de la capacidad de respiración desintoxica el cuerpo, reduce la sensibilidad al dolor, regula el estrés y destensa las vísceras. La española psicóloga clínica y psicoterapeuta Isabel Serrano ha creado una técnica para poder utilizar toda la capacidad que tenemos para la respiración, mientras advierte de que en muchos casos respiramos empleando únicamente el 10% de nuestra capacidad.… Seguir leyendo

Aprende a transformar tus demonios en aliados

Un camino para dar voz y cuerpo a los polizones emocionales de tu conciencia. En nuestros días el imperativo de ser felices es prácticamente ubicuo, desde la publicidad que nos bombardea por todas partes hasta los consejos de gurús y charlatanes. La felicidad se equipara al consumo y a la participación en formas de socialización mediadas igualmente por formas de consumo. Tener un “buen” empleo, casarse, tener hijos, contribuir al desarrollo de la sociedad capitalista…… Seguir leyendo