Altibajos emocionales: 7 consejos sobre qué hacer para gestionarlos

Saber gestionar los altibajos emocionales es una de las habilidades clave que debemos trabajar, independientemente de si acudimos regularmente a la consulta del psicólogo o no. Por otro lado, asumir que no podemos modular nuestras emociones es limitarnos de un modo innecesario, sobre todo cuando estas suelen cambiar rápidamente y nos volvemos muy sensibles a lo que nos ocurre. En este artículo veremos una serie de consejos para saber qué hacer ante los altibajos emocionales,… Seguir leyendo “Altibajos emocionales: 7 consejos sobre qué hacer para gestionarlos”

La personalidad resiliente: ¡Buenos días mundo! Aún sigo aquí

Hay personas que tienen una capacidad enorme de sobreponerse a los contratiempos o a eventos emocionales muy dolorosos -podríamos decir que tienen una personalidad resiliente, de supervivientes-. Por otro lado, mantenerse en pie ante las adversidades no significa ser de goma. Se requieren grandes dosis de actitud positiva, perseverancia y entereza. La pérdida de un ser querido, el abuso físico o psíquico, las catástrofes naturales o el fracaso en algún área de la vida son… Seguir leyendo “La personalidad resiliente: ¡Buenos días mundo! Aún sigo aquí”

Una nueva técnica de respiración ayuda a controlar las emociones

Respirar de manera correcta elimina los bloqueos emocionales que acumulamos. Por Hispan Tv Empelar el 100 % de la capacidad de respiración desintoxica el cuerpo, reduce la sensibilidad al dolor, regula el estrés y destensa las vísceras. La española psicóloga clínica y psicoterapeuta Isabel Serrano ha creado una técnica para poder utilizar toda la capacidad que tenemos para la respiración, mientras advierte de que en muchos casos respiramos empleando únicamente el 10% de nuestra capacidad.… Seguir leyendo “Una nueva técnica de respiración ayuda a controlar las emociones”

Aprende a transformar tus demonios en aliados

Un camino para dar voz y cuerpo a los polizones emocionales de tu conciencia. En nuestros días el imperativo de ser felices es prácticamente ubicuo, desde la publicidad que nos bombardea por todas partes hasta los consejos de gurús y charlatanes. La felicidad se equipara al consumo y a la participación en formas de socialización mediadas igualmente por formas de consumo. Tener un “buen” empleo, casarse, tener hijos, contribuir al desarrollo de la sociedad capitalista…… Seguir leyendo “Aprende a transformar tus demonios en aliados”