Una nueva técnica de respiración ayuda a controlar las emociones

Respirar de manera correcta elimina los bloqueos emocionales que acumulamos. Por Hispan Tv Empelar el 100 % de la capacidad de respiración desintoxica el cuerpo, reduce la sensibilidad al dolor, regula el estrés y destensa las vísceras. La española psicóloga clínica y psicoterapeuta Isabel Serrano ha creado una técnica para poder utilizar toda la capacidad que tenemos para la respiración, mientras advierte de que en muchos casos respiramos empleando únicamente el 10% de nuestra capacidad.… Seguir leyendo “Una nueva técnica de respiración ayuda a controlar las emociones”

Elimina los pensamientos polarizados para mejorar tu autoestima.

Elimina los pensamientos polarizados para mejorar tu autoestima.  El camino del medio. En este post hablaremos sobre cómo mejorar nuestra autoestima y    de todas aquellas acciones que podemos llevar a cabo por nuestra cuenta para aumentarla. En concreto, vamos a hablar del pensamiento polarizado y de cómo éste nos perjudica de cara a tener una buena autoestima. El pensamiento polarizado es un tipo de distorsión cognitiva que consiste en evaluar una situación de manera absoluta,… Seguir leyendo “Elimina los pensamientos polarizados para mejorar tu autoestima.”