YOGA PARA FORTALECER LAS PIERNAS

La fortaleza y el equilibrio son muy importantes a la hora de practicar yoga puesto que te ayudarán a mantener los ejercicios a la vez que trabajas la concentración. En este tipo de asanas la mente se centra completamente buscando un punto de referencia a la vez que controlas tu cuerpo a través de la conciencia corporal.  A continuación te mostramos una secuencia para practicar: EQUILIBRIO FRONTAL SOBRE UNA PIERNA  Levanta la pierna derecha y… Seguir leyendo

El método pilates: historia, práctica y beneficios | Gran Hermandad Blanca

Ejercicios de pilates en suelo. El pilates es un método holístico que busca el bienestar psicofísico y la salud a través del equilibrio entre la mente y el cuerpo. En la última década, el pilates se ha convertido en una actividad muy popular que ayuda a mantener la salud y cuidar el cuerpo. Basado en la conexión entre la posición del cuerpo, la precisión de los movimientos y la respiración, su objetivo principal consiste en… Seguir leyendo

11 formas comprobadas de perder peso sin dieta o ejercicio

Seguir una dieta convencional y un plan de ejercicios puede ser difícil. Sin embargo, hay varios consejos probados que pueden ayudarlo a comer menos calorías con facilidad. Estas son formas efectivas de reducir su peso, así como también de prevenir el aumento de peso en el futuro. Aquí hay 11 formas de perder peso sin dieta o ejercicio. Todos ellos están basados ​​en la ciencia. 1. Mastique bien y reduzca la velocidad Su cerebro necesita… Seguir leyendo

Científicos presentan una garantía de supervivencia: ¡la pereza!

Normalmente se escucha que hacer ejercicios alarga la esperanza de vida, pero los científicos han descubierto que la pereza es una garantía de supervivencia. Un equipo de investigadores reunidos por la Universidad de Kansas (EE.UU.) analizó el metabolismo de 299 especies de moluscos en un período de cerca de cinco millones de años, desde el Pleistoceno hasta ahora. “Hallamos una diferencia entre las especies de moluscos que se extinguieron en los últimos cinco millones de… Seguir leyendo

Descubre estos tres ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte

por Atrevete y despierta fuente Mejor con Salud La práctica frecuente de algunos ejercicios de respiración nos puede ayudar a encontrar la calma y a relajarnos cuando nos encontremos en momentos de estrés y ansiedad   A veces no es necesario buscar métodos complicados de relajación. Tampoco tenemos por qué acudir a centros específicos ni realizar costosos cursos. En realidad, es difícil descubrir la panacea que nos resuelva un estado de estrés. No obstante, podemos recurrir… Seguir leyendo