Por qué es importante la luz solar para dormir mejor y cómo puede influir en nuestra calidad de vida

Dormir lo suficiente es fundamental para nuestro bienestar, pero a menudo se pasa por alto un factor clave.El ciclo de sueño y vigilia es uno de los comportamientos humanos más importantes. A tal grado, que pasamos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo y no podríamos sobrevivir sin dormir. Durante el sueño, nuestro cerebro almacena y procesa información. El cuerpo elimina toxinas y se repara, permitiéndonos así funcionar correctamente cuando estamos despiertos. Incluso la… Seguir leyendo

Un niño necesita dormir con su mamá hasta los 3 años

No importa si todo mundo te dice que tu hijo debe dormir en su recámara desde bebé para que no se “mal acostumbre”, lo mejor es seguir tu instinto y elegir lo mejor para tu pequeños.   Una investigación realizada por el pediatra Nils Bergman, pediatra de la Universidad de Ciudad del Cabo en Sudáfrica, destaca que es momento de hacer a un lado esas recomendaciones de acostarlo a los pocos meses en su propio cuarto… Seguir leyendo

Consejos para superar los problemas de sueño durante el embarazo

Dormir bien durante el tercer trimestre es un desafío A medida que el cuerpo cambia, una mujer embarazada puede encontrar de repente un puñado de razones por las que no puede dormir por la noche. Pruebe estos consejos para un sueño nocturno ininterrumpido. Una queja común entre las mujeres embarazadas, particularmente las que están en el tercer trimestre, es la incapacidad para conciliar el sueño (y permanecer dormidas) durante la noche. Muchos factores son a… Seguir leyendo

Las mujeres podrían dormir mejor al lado de sus perros que con su pareja, según estudios

Un reciente hallazgo podría confirmarlo: dormir con tu perro puede ser más beneficioso que dormir con un humano. Además, estos animales son muy sensibles, por lo que si tienen mucho estrés antes de dormir, pueden llegar a darse vueltas, como nosotros.   ¿Lo puedes creer? Pues al parecer la investigación de The Royal Society determinó que aquellas mujeres que duermen con su perro, descansan más que las que comparten su cama con su pareja.  La investigación  … Seguir leyendo

Dormir poco predispone al dolor

Dormir poco provocaría un aumento de la sensibilidad al dolor. Al parecer, ello podría explicar porque el número de pacientes con dolor crónico aumenta en la sociedad occidental, donde las horas de descanso cada vez se reducen más. [Pixabay]También te puede interesar El dolor Sep/Dic 2015 Nº 12 Neurobiología y tratamientos¿Por qué sentimos dolor? ¿Existen tratamientos para los dolores crónicos? ¿Puede calmar la psique esta desagradable sensación? Estas y otras cuestiones encuentran respuesta en… Seguir leyendo

4 consecuencias de acostar tarde al niño

Un nuevo estudio señaló que los padres que no se molestan en establecer una rutina para hacer dormir a sus hijos podrían perjudicarlos, limitando su poder cerebral.   La falta de sueño afecta a los adultos y a los niños, también. Al igual que los mayores, los niños también sufren las consecuencias de los trastornos del sueño. No conseguir dormir les puede hacer pasar un día terrible, en familia, entre amiguitos o en la escuela.   Tener… Seguir leyendo

Beneficios de dormir sobre el lado izquierdo para nuestro organismo

Es mejor para la circulación y la digestión, entre otros beneficios.Al dormir del lado izquierdo favorecemos la salud de muchos de nuestros órganos, ya que les facilitamos el trabajo. Entre otras funciones, mejoraremos nuestra circulación y la digestión   Un sueño reparador es algo indispensable en la vida del ser humano La postura que elijamos al dormir va a determinar la eficacia de nuestro descanso.   Pese a que pensamos que cambiamos de posición todo el… Seguir leyendo

Dormir mal mata lentamente

Dormir bien no es un lujo sino más bien una necesidad imperiosa del organismo de los seres humanos para no enfermarse. ¿Qué efectos tiene en la salud dormir poco habitualmente o incluso pasar más de 24 horas sin dormir?    Un equipo de científicos de la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado en un estudio, publicado en la revista Sleep, las consecuencias de dormir menos de 6 horas cada noche.    El sueño perdido jamás… Seguir leyendo

¿Es malo dormir mucho? 7 consecuencias para la salud

Dormir es una necesidad vital, y es que nuestro cuerpo y nuestro cerebro debe ser capaces de reponer energías y reorganizar toda la información que hemos ido acumulando durante el día, además de contribuir al proceso de crecimiento y a la regulación de ritmos biológicos. Los expertos recomiendan entre siete y ocho horas diarias de sueño. Menos de eso, como todos sabemos, puede pasarnos factura: nos cuesta concentrarnos, estamos más lábiles e irritables y nuestro… Seguir leyendo

La ciencia dice que los que duermen hasta tarde son más inteligentes y creativos que los demás

Dormir hasta tarde no tiene por qué ser un estigma. En realidad se trata de un don. Si eres de esas personas que simplemente no son capaces de irse a dormir temprano, que las alarmas se les pasan constantemente y que consideran que la noche es el mejor momento del día para descubrir cosas nuevas, es posible que seas más creativo e inteligente que la mayoría de las personas. Muchas personas se sienten así. Durante… Seguir leyendo

DORMIR JUNTO A TU PAREJA TIENE MÁS BENEFICIOS DE LOS QUE CREES

por Atrevete y despierta fuente harmonia.la Si dormir bien es delicioso y necesario, ahora imagínate hacerlo junto a la persona que amas. Está científicamente comprobado que dormir así es benéfico para la salud. Y no sólo por las implicaciones emocionales y románticas que tiene, sino también por lo que le produce a tu cuerpo a nivel físico.Seguramente, no es necesario convencerte de que dormir acompañado es una gran idea, pero por si todavía te… Seguir leyendo