5 postres nutritivos y fáciles de preparar. ¿Te animas?

¿Estás haciendo dieta pero te derrites por un postre? ¡No te preocupes! Puedes seguir con tu alimentación sana y darte un capricho con alguna de las siguientes recetas.   Las frutas son un alimento que debemos incorporar mucho más a menudo de lo que lo hacemos a nuestra dieta.   Y aunque te pueda parecer algo complicado, hoy te vamos a enseñar recetas con frutas fáciles con las que podrás presumir de ser una de las que… Seguir leyendo “5 postres nutritivos y fáciles de preparar. ¿Te animas?”

Las personas agradecidas comen más chocolate

Una investigadora de la Universidad de Washington ha demostrado que sentir gratitud puede tener consecuencias en tu dieta: aumenta la predilección por los dulces.   Ya lo dice el refrán: “Es de bien nacido ser agradecido”. No obstante, una investigadora de la Universidad de Washington ha demostrado una parte menos positiva de sentir gratitud: las personas sensibles a esta emoción tienden a comer más chocolate (y golosinas en general).   Mientras que los sentimientos negativos se asocian… Seguir leyendo “Las personas agradecidas comen más chocolate”

No hay suficientes frutas y verduras para alimentar a todos

Si todas las personas del mundo quisieran consumir frutas y verduras para llevar una dieta saludable, no habría producción que alcance para todos según un estudio de la Universidad de Guelph. Los investigadores que realizaron el estudio en Canadá que fue publicado en la revista PLOS ONE, llegaron a la conclusión de que el actual sistema agrícola mundial produce en exceso cereales, grasas y azúcares, mientras que la producción de frutas y hortalizas y, en… Seguir leyendo “No hay suficientes frutas y verduras para alimentar a todos”

Comida eléctrica: la nueva dieta de ciencia ficción que podría salvar el planeta

¿Podríamos impulsar una dieta que fuera más allá del consumo de alimentos de origen vegetal? PABLO J. ÁLVAREZ No son ellos, somos nosotros. El terrible ritmo de aniquilación biológica que se ha dado a conocer esta semana evidencia que el 60% de los vertebrados ha desaparecido de la Tierra desde 1970. La  industria alimentaria es la gran impulsora de este exterminio. La agricultura y la pesca son las principales causas del colapso de los ecosistemas… Seguir leyendo “Comida eléctrica: la nueva dieta de ciencia ficción que podría salvar el planeta”

Sal rosa del Himalaya: ¿es cierto que tiene beneficios para la salud?

La sal es y ha sido a lo largo de la historia un elemento fundamental en nuestra dieta, sirviendo tanto en la elaboración de platos como a la hora de conservar los alimentos. Se trata, al menos en el caso de las que se utilizan para el consumo, de cloruro sódico, un componente necesario para la vida y el equilibrio electrolítico del organismo (si bien ya está presente en los alimentos de forma natural). Sin… Seguir leyendo “Sal rosa del Himalaya: ¿es cierto que tiene beneficios para la salud?”

Alimentos diuréticos, muy recomendables

por Atrevete y despierta fuente En Buenas Manos Los alimentos diuréticos junto con una dieta baja en sal son un gran aliado cuando sufrimos de retención de líquidos y queremos rebajar volumen. 1 Alimentos diuréticos 2 Algunas de las frutas más diuréticas 3 Cómo tomar las frutas diuréticas Los alimentos diuréticos son una de las mejores soluciones para hacer frente a la hipertensión y la retención de agua. Las personas que están en un régimen… Seguir leyendo “Alimentos diuréticos, muy recomendables”

11 formas comprobadas de perder peso sin dieta o ejercicio

Seguir una dieta convencional y un plan de ejercicios puede ser difícil. Sin embargo, hay varios consejos probados que pueden ayudarlo a comer menos calorías con facilidad. Estas son formas efectivas de reducir su peso, así como también de prevenir el aumento de peso en el futuro. Aquí hay 11 formas de perder peso sin dieta o ejercicio. Todos ellos están basados ​​en la ciencia. 1. Mastique bien y reduzca la velocidad Su cerebro necesita… Seguir leyendo “11 formas comprobadas de perder peso sin dieta o ejercicio”

Qué vitaminas necesitas a los 20, 30 y 40 años

Una dieta sana y equilibrada es recomendable en cualquier momento, pero las necesidades de vitaminas pueden variar en función de nuestra edad, ya que nuestro organismo va cambiando en el tiempo. Nuestro organismo tiene necesidades constantes de vitaminas tanto a los 20, a los 30 como a los 40 o más años. No obstante, estas necesidades no son siempre exactamente iguales. Toma nota del tipo de vitaminas que tu organismo necesita especialmente en función de… Seguir leyendo “Qué vitaminas necesitas a los 20, 30 y 40 años”

11 consejos de las personas que más vivieron para una vida larga y saludable

por Atrevete y despierta fuente labioguia.com Buen humor, buenas relaciones, buena dieta, tener una pasión y por supuesto, comer chocolate. ¿Son estos los secretos para una vida larga y saludable? Waleska Bustos   Existen personas que tienen la capacidad de vivir por mucho tiempo, llegando a los 100 años, e incluso más. Si bien no está completamente claro cuáles son los “secretos” para tener una vida larga y (aún mejor) saludable, tenemos algunas ideas. Hoy queremos… Seguir leyendo “11 consejos de las personas que más vivieron para una vida larga y saludable”

Descubren una fórmula de longevidad basada en el eje cerebro-intestino

Investigadores canadienses han conseguido aumentar un 60% la vida de una mosca introduciendo en su dieta un complemento alimenticio a base de plantas y una asociación de probióticos. No sólo consiguieron alargarles la vida, sino también protegerlas de las enfermedades crónicas asociadas al envejecimiento. Esta investigación, desarrollada por Satya Prakash y Susan Westfall, de la Facultad de Medicina de la Universidad McGill y publicada en Scientific Reports, se suma a otras investigaciones anteriores que confirman… Seguir leyendo “Descubren una fórmula de longevidad basada en el eje cerebro-intestino”

20 alimentos que te ayudan a controlar tu tensión

por Atrevete y despiertafuente ecoagricultor.com Controlar los niveles de presión arterial no tiene porqué significar llevar una dieta sosa y aburrida. Existen una enorme cantidad de alimentos fantásticos que pueden ayudarte a mantener la tensión baja y a llevar una vida más sana mientras sigues con tu rutina diaria. El estrés puede ser un factor de riesgo para las personas con la tensión alta. Cualquier cosa puede desatar el huracán: horas eternas en el trabajo,… Seguir leyendo “20 alimentos que te ayudan a controlar tu tensión”

Quién come mejor que nadie y cómo limpiar los dientes con berenjenas

Japón es un modelo mundial de la dieta sana y tiene la tasa más baja de obesidad entre los países industrializados, inferior a cuatro por ciento. Por otra parte, la berenjena africana “gorongo” se utiliza a menudo como cepillo de dientes. La cultura alimentaria japonesa es única y puede contribuir en gran medida a mejorar la nutrición mundial, cuya dieta habitual incluye muchas verduras, frutas y pescado. Para explicarlo mejor, hay una serie de técnicas,… Seguir leyendo “Quién come mejor que nadie y cómo limpiar los dientes con berenjenas”

Beneficios de la dieta alcalina

por Atrevete y despiertafuente La dieta alcalina Se habla mucho de la dieta alcalina, de los alimentos ácidos o alimentos alcalinos y en muchos casos nos es difícil encontrar información fiable sobre cuáles son los beneficios reales, qué nos puede aportar esta dieta y qué es lo de la diferencia de otras tantas que hay disponibles en la red, en libros, etc. Si quieres saber más acerca de los beneficios de la dieta alcalina,… Seguir leyendo “Beneficios de la dieta alcalina”