Mente: Cómo ayudar a una mujer maltratada

La violencia de género es un hecho estructural incuestionable en nuestra sociedad. Instituciones como la Organización Mundial de la Salud nos ofrecen datos a través de estudios periódicos sobre este drama. Se estima que un 70 % de las mujeres ha experimentado violencia física o sexual por parte de un compañero sentimental en algún momento.

Ayudar a una mujer maltratada no es fácil. No lo es porque a menudo estas realidades habitan en la esfera del silencio y la invisibilidad. Es posible que tengamos muy cerca a alguien que lo esté viviendo ahora mismo y no seamos conscientes de ello. Una amiga, una hermana, una compañera de trabajo… El abuso y el maltrato no siempre dejan huella física.

Según el Instituto de la mujer, cerca del 3 %  de la población femenina se siente maltratada por sus parejas y el 10 % no es conscientes de que lo están sufriendo.

El año pasado, la cifra de mujeres fallecidas a causa de esta realidad fueron 87.000 de las cuales, el 58 % (unas 50.000) fueron asesinadas por sus parejas. Este problema tiene una magnitud de la que todos deberíamos ser plenamente conscientes y también sensibles.

Es prioritario que el entorno, la familia, amigos e incluso vecinos actúen como ese primer círculo de ayuda y también de detección. Porque la violencia de género tiene muchas formas, muchas dinámicas y todas ellas presentan un mismo resultado: el dolor, la humillación y la vulneración de una persona. Tengámoslo en cuenta.

Para ayudar a una mujer maltratada no hay que esperar a que esta lo pida. En gran parte de los casos, la propia víctima no se atreve a compartir con su entorno lo que le está sucediendo. Y no lo hacen por vergüenza y, sobre todo, por miedo.

Mujer maltrato llorando y su pareja gritándole

Cómo ayudar a una mujer maltratada: claves y estrategias

Hay quien sigue pensando que el maltrato tiene la forma de un moretón en el rostro. Sin embargo, son miles las personas que caminan por el mundo con la piel intacta y con la dignidad hecha pedazos. Porque el terror también duele, al igual que los insultos, la infravaloración, los celos obsesivos y esa necesidad de control en la que uno acaba sin poder respirar, perdiendo la autoestima, la calma, la identidad…

Asimismo, tampoco podemos dejar de lado un hecho: muchas mujeres establecen relaciones de gran dependencia. No siempre son capaces de ver lo que está ocurriendo.

Muchas se sienten incapaces de descubrir a su familia o amistades lo que están viviendo porque piensan que no van a creerles. Al fin y al cabo, el agresor adquiere su auténtico rostro de puertas para adentro. Socialmente, y para el resto del mundo es, por término medio, el hombre perfecto.

¿Cómo saber si una mujer está sufriendo violencia de género?

Lo señalábamos hace un momento. Las marcas del maltrato no siempre son visibles. Es por ello que no solo debemos estar atentos a esos moretones, a las marcas en las muñecas, a las marcas rojas, a los labios partidos… Es esencial que atendamos cambios emocionales y comportamentales. Son los siguientes:

El amor en ocasiones es lo bastante ciego como para no atender la herida del abuso constante. Por tanto, para ayudar a una mujer maltratada debemos conocer en primer lugar los indicadores, y más tarde, actuar de manera adecuada. Veámoslo.

Hay que ir poco a poco y el escalón previo siempre es apoyar a la mujer maltratada emocionalmente. Hacerle ver que la creemos, que entendemos cómo se siente y que estamos junto a ella es prioritario.

  • Cambios en la autoestima.
  • Altibajos emocionales.
  • Pérdida de interés en esas cosas que antes le apasionaban.
  • Problemas para concentrarse en las conversaciones.
  • Comportamiento retraído, sobre todo cuando está el agresor delante.
  • Cancelar citas en el último momento.
  • Tendencia a aislarse de los amigos y familiares.
  • Evita hablar de asuntos personales, de su pareja, de cosas del hogar.

Valida los sentimientos y emociones de la víctima: cree en ella

Para ayudar a una mujer maltratada hay un primer paso que nunca debemos saltarnos. Más allá de lo que podamos pensar, la primera estrategia no es poner una denuncia.

Estos son algunos pasos.

  • Es importante que les hagamos llegar frases como «Yo te creo, estoy contigo», «Esto no es culpa tuya, no tienes por qué sentir vergüenza», «No te mereces esto» o «No estás sola en esto, vamos a solucionarlo».
  • Asimismo, debemos cuidar otro aspecto: la validación de sus emociones. La mujer que sufre maltrato experimenta ira a la vez que culpa. También vergüenza a la vez que angustia y también otra combinación no menos desesperante: amor y miedo. Todas esas emociones son válidas y comprensibles y así se lo debemos hacer llegar.

Ayudar a una mujer maltratada: debemos saber actuar ante cada circunstancia

Hay algo que es importante tener en cuenta: la mujer que sufre maltrato no siempre denuncia. Hay miedo, hay reticencia e incluso negativas. En estos casos debemos ser prudentes y estar alerta en todo momento. Lo ideal es ofrecer ayuda y también recursos.

Para concluir, la violencia de género no solo necesita de adecuadas políticas sociales capaces asistir, de dar respuesta a las víctimas y de erradicar esa lacra tan lesiva. Necesitamos también un cambio de conciencia profundo que nos permita vivir en igualdad y respeto. En esto último, la educación es clave.

Valeria Sabater

Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año 2004. Máster en Seguridad y Salud en el trabajo en 2005 y Máster en Mental System Management: neurocreatividad, innovación y sexto sentido en el 2016 (Universidad de Valencia). Número de colegiada CV14913. Certificado de coaching en bienestar y salud (2019) y Técnico especialista en Psiquiatría  (UEMC). Estudiante de Antropología Social y Cultural por la UNED.

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