Categoría: Rincón de la psicología

En la vida, hay veces que necesitamos cerrar puertas. Poner punto final a capítulos que han perdido su razón de ser. No siempre es fácil. La resistencia al cambio, el apego a lo conocido y el miedo a salir de la zona de confort son lastres muy pesados que nos atan al pasado, aunque ese pasado nos dañe. No obstante, esos finales son necesarios, a veces incluso imprescindibles para proteger nuestra integridad psicológica. El… Seguir leyendo

La madurez psicológica se puede definir de muchas formas, aunque quizá fue el escritor escocés M. J. Croan quien mejor resumió este concepto: “La madurez es cuando tu mundo se abre y te das cuenta de que no eres el centro de él”.La madurez psicológica no llega, obligatoriamente, con el paso de los años, es necesario realizar un profundo trabajo interior que muchas veces implica una deconstrucción de nuestros patrones de pensamiento y formas… Seguir leyendo

El abuso verbal no deja huellas físicas, pero las huellas psicológicas son muy profundas. Una frase, dicha en un momento en el cual somos especialmente vulnerables, puede quedarse impresa con fuego en nuestra mente, activándose una y otra vez. Las palabras tienen un poder increíble. Pueden calmarnos y empoderarnos, pero también pueden derrumbarnos y herirnos. No podemos obviar que la convivencia genera conflictos que muchas veces nos dejan con las emociones a flor de piel.… Seguir leyendo

Winston Churchill dijo que “las críticas no serán agradables, pero son necesarias”. Sin embargo, criticar es fácil, realizar una crítica constructiva es un arte que pocos dominan. Criticar por criticar, puede llegar a ser extremadamente dañino. La crítica constructiva, al contrario, puede convertirse en un punto de apoyo para crecer y mejorar. Sin embargo, el principal problema de las críticas es que desafían nuestro sentido del valor. La crítica suele implicar un juicio – y… Seguir leyendo

Hay días estupendos, días en los que tienes una gran energía, te sientes feliz y empoderado y podrías comerte el mundo. Hay días menos estupendos – o francamente malos – en los que la más mínima tarea parece un esfuerzo titánico. Son días en los que no tienes ganas de nada.Aunque solemos pensar que la manera de tocar fondo psicológicamente viene dada por una profunda depresión o un intenso sufrimiento, en realidad también existen… Seguir leyendo

Cada día tomamos miles de decisiones, pero más allá del color de la ropa que nos vas a poner, la cantidad de azúcar que le echaremos al café o la oferta de trabajo que rechazaremos o aceptaremos, lo cierto es que solo hay una decisión para ser feliz realmente trascendental en nuestra vida: las personas que hemos elegido para que nos acompañen en cada una de esas disyuntivas. O al menos eso afirma Moran Cerf,… Seguir leyendo

Quieres, pero algo te ata. Sabes que no debes, pero algo te empuja en la dirección opuesta. Los conflictos latentes son una constante en nuestra vida y a menudo se convierten en una fuente de angustia, ansiedad y frustración. No cabe duda de que estar frente a un conflicto interno no suele ser precisamente divertido ni particularmente agradable. En el mejor de los casos es una situación indeseable y, en el peor, patológica.Sin embargo,… Seguir leyendo

Cuanto más nos comparamos, más nos negamos. Para comparar necesitamos partir de un punto en común, generalizar, y todo acto de generalización siempre implica un empobrecimiento de la individualidad. El acto de comparar es, por antonomasia, un acto de negación de la riqueza de la unicidad. Compararse con los demás es negarse a sí mismo. Y a pesar de ello, nos comparamos. Nos comparamos continuamente porque hemos crecido en una sociedad competitiva en la que… Seguir leyendo

Imbuidos en la cultura de las redes sociales, donde la apariencia suele contar más que la esencia, es fácil caer en las garras del perfeccionismo. Sin darnos cuenta, no solo pretendemos mostrar una imagen perfecta sino que también deseamos tener una vida perfecta. La búsqueda de esa perfección nos conduce a querer tener cada vez más control, hasta el punto que vivir según nuestros cánones perfectos se convierte en un sinvivir. La búsqueda incesante… Seguir leyendo

La zona de confort es un espacio seguro donde no arriesgamos, pero tampoco crecemos. No es simplemente un espacio físico sino un concepto psicológico. No se limita a un cordón seguro que hemos construido a nuestro alrededor sino que incluye tanto nuestras rutinas cotidianas como nuestra manera de pensar. Por tanto, puede convertirse en la excusa perfecta para no hacer, no arriesgarse, no crecer y, en última instancia, no vivir.Fuera de la zona de… Seguir leyendo

Muchos niños se apegan a una mantita, un osito de peluche u otro objeto que les transmite seguridad y les ayudan a dormirse. De hecho, se estima que aproximadamente el 60% de los niños pequeños desarrollan un apego especial con algún juguete durante sus primeros tres años de vida. En muchos casos, esa relación tan especial puede comenzar a una edad tan temprana como los 6 meses. ¿Qué significa doudou?  El término psicológico más adecuado… Seguir leyendo

Sócrates ha sido uno de los filósofos más importantes de la historia, maestro de Platón y figura esencial en la unificación de la filosofía griega. Se dice que iba por las plazas de Atenas provocando discusiones para constatar si las personas realmente sabían de lo que estaban hablando. De hecho, la famosa “ironía socrática” consistía en interrogar a las personas para luego poner en evidencia la incongruencia de sus afirmaciones. Su frase “solo sé que… Seguir leyendo

 La inteligencia es la capacidad para resolver problemas, la sabiduría implica resolver esos problemas de la manera más eficaz y sensible posible. Una persona sabia no es necesariamente aquella que acumula más conocimientos sino quien los sabe usar de la manera más positiva y eficaz. Albert Einstein lo resumió a la perfección: «Una persona inteligente es aquella que resuelve un problema, una persona sabia lo evita«. La sabiduría está profundamente vinculada a la capacidad… Seguir leyendo

Es probable que en más de una ocasión te hayas sentido irritado, ansioso o estresado por detalles que, al volver la vista atrás, considerabas insignificantes y que ni siquiera te importaban o no te interesaban. Aún así, algunas actitudes, palabras o comportamientos de quienes te rodean te molestaron y estresaron. Y esas reacciones se amplifican aún más en el caso de las parejas. Si tu pareja está estresada, es probable que tú también termines estresado,… Seguir leyendo

Tratamientos PsicológicosReprimir las emociones no es saludable. Esconder lo que sentimos termina convirtiéndose en una bomba de relojería que estallará en cualquier momento. Por nuestro equilibrio mental, no solo necesitamos expresar lo que pensamos sino también lo que sentimos. El desahogo emocional nos brinda oxígeno psicológico. De hecho, el desahogo emocional tiene una función terapéutica. Cuando expresamos lo que sentimos no solo nos liberamos de esa carga emocional sino que también nos permite encontrar… Seguir leyendo

Desarrollo Personal Si quieres vivir de manera equilibrada, tienes que ver la vida de manera equilibrada. Decirlo es fácil, aplicarlo es complicado, sobre todo porque somos especialistas creando tormentas en un vaso de agua. Por eso, en más de una ocasión dejamos que personas que no merecen un lugar significativo en nuestras vidas, terminen convirtiéndose en un problema.  Cuando conviertes a alguien sen tu problema, le das poder  Hay personas que se empeñan en ponernos… Seguir leyendo