El bostezo refrigera el cerebro

Se calcula que bostezamos unas 28 veces al día en condiciones normales. Dedicamos 4 minutos de nuestro tiempo diario a esta actividad en apariencia innecesaria y muchas veces incontrolable. Lo hacemos toda la vida, desde el 5º mes de gestación en el vientre materno hasta los últimos días de nuestra vida. Incluso aunque parezcamos a veces maleducados, bostezar es necesario para la salud cerebral.  ¿Por qué bostezamos? Solemos asociar el bostezo con el cansancio o… Seguir leyendo

Trabajar con las manos es bueno para tu cerebro

Trabajar con las manos es potenciar nuestra salud psicológica. Modelar, tejer, transformar, esculpir, cosechar, coser, pintar… Todas esas tareas se alzan como valiosas actividades con las que estimular el cerebro. Son a su vez, un modo sensacional para aliviar el estrés, mejorar la plasticidad neuronal, optimizar nuestra destreza, así como la concentración e incluso la calma mental. La conexión mano-cerebro supone para el ser humano esa alianza esencial que actúa como retroalimentación para favorecer nuestro… Seguir leyendo

El prejuicio sexista en la sociedad actual

El sexismo es una actitud basada en una supuesta inferioridad de las mujeres como grupo. Esta conducta ha sido desarrollada a lo largo de la historia por factores sociológicos, hasta haber llegado a oprimir completamente a la mujer por el simple hecho de serlo. Actualmente, esta actitud no suele expresarse abiertamente en muchas sociedades occidentales; desde la mayoría de colectivos se trata de evitar o se lucha contra ella. Sin embargo, en gran parte del… Seguir leyendo

Cohousing, un estilo de vida en comunidad para mejorar nuestro bienestar

Cohousing es algo más que una palabra de moda. Para muchas personas es ya un proyecto de futuro, un modelo de viviendas colaborativas y autogestionadas por adultos que eligen vivir su vejez en comunidad. Casas adosadas, espacios comunes en los que compartir actividades… Y todo en un entorno ecológico donde disfrutar de la naturaleza y de también de la solidaridad. ¿Y por qué no? Nos preguntamos más de uno. ¿Por qué no dar el paso… Seguir leyendo

George Orwell: biografía, manipulación del lenguaje y totalitarismos

George Orwell fue un novelista, ensayista y periodista británico cuyas novelas Rebelión en la granja y 1984 llevarían su nombre a los anales de la literatura. Su obra, basada en sus experiencias personales, está dividida en tres partes bien diferenciadas: la lucha contra el imperialismo británico, el apoyo al socialismo democrático y una última lucha contra los totalitarismos nazi y estalinista. Orwell es uno de los ensayistas más importantes de los años 40 del siglo… Seguir leyendo

Vivir con una pareja alexitímica: la frialdad relacional

Vivir con una pareja alexitímica puede ocasionar un gran sufrimiento, ya que en estos lazos afectivos la empatía suele ser la gran ausente. Asimismo, es común que uno de los miembros eche en falta esa conexión genuina en la que los sentimientos se validan, desde la que construir una intimidad auténtica a través de las palabras que nutren y de esos gestos cómplices donde las emociones bailan. Soledad, incertidumbre, incomprensión… Estos y otros sentimientos son… Seguir leyendo

El motor imaginario: un efecto sorprendente

La mente humana nunca deja de sorprendernos. Esta vez, la noticia fue difundida por la BBC y sorprendió al mundo. Un científico del Reino Unido evidenció la existencia del motor imaginario, un mecanismo por el cual hacer ejercicios en la mente es casi igual a hacerlos físicamente. El motor imaginario es un medio para activar el cuerpo, por medio de la mente, sin hacer ningún movimiento. Finalmente es el cerebro el que determina la forma… Seguir leyendo

6 películas relacionadas con el trabajo social

Hoy queremos hacer un pequeño viaje a través de las películas relacionadas con el trabajo social. En la actualidad, es más habitual tratar temas sociales en las películas, sobre todo para dar voz o denunciar ciertas situaciones. Desde esta perspectiva nos puede servir como inspiración, para emocionarnos, hacernos reflexionar, empatizar con diferentes colectivos, etc. En buena medida, la opinión que la sociedad tiene de los trabajadores sociales es negativa y sesgada. Por otra parte, esta… Seguir leyendo

Brillar desde dentro: el valor de las fortalezas personales

En muchas ocasiones, estamos tan enfocados en lo que ocurre a nuestro alrededor que nos olvidamos de los protagonistas de esta historia: nosotros mismos. Para reconocer nuestro autentico valor conviene hacer un ejercicio de reconocimiento y fortalecimiento de nuestras fortalezas personales. Aprender las fortalezas de carácter de cada uno y saber expresarlas tiene un impacto muy importante en nuestras vidas. Los beneficios del uso de las fortalezas personales en diferentes ámbitos como el físico, el… Seguir leyendo

El malestar en la cultura

Freud fue un gran seguidor de Nietzsche y de su teoría sobre que el hombre en estado puro es aquel que sigue los preceptos de lo dionisíaco; aquel que se deja llevar por sus instintos más primarios. Las pulsiones más fuertes del hombre, según el psicoanálisis, son la pulsión sexual (eros) y la pulsión de muerte (thanatos). Freud retoma la concepción nietzscheana del hombre dionisíaco y construye su obra más filosófica en 1930, El malestar… Seguir leyendo

Henri Ey, un puente entre la psiquiatría y el psicoanálisis

Henri Ey es el creador de un enfoque en psiquiatría llamado “organodinamismo”. Este pretende ser una síntesis de la perspectiva organicista y de la dinámica psicoanalítica. En otras palabras, una forma de ver, asumir y tratar la enfermedad mental, como un producto de factores biológicos y a la vez psíquicos. Quienes lo conocieron, lo definían como un hombre muy cálido, de excelentes modales. Amante de la buena mesa, los cigarros de primera calidad y la… Seguir leyendo

Complejo de Eróstrato: especialistas en el arte de la apariencia

Todos somos testigos del complejo de Eróstrato. Lo vemos en esas personas que hacen del arte de la apariencia su forma de vida. Hay quien lo llama ‘postureo’, otros lo definen como exhibicionismo social. Son también los buscadores de likes en las redes sociales, personalidades que hacen de la apariencia una máscara sofisticada tras la que esconder su complejo de inferioridad. Hay quien dice que en esta nueva era de la cultura tecnológica, nos hemos… Seguir leyendo

5 maravillosas frases de Federico García Lorca

Podemos decir, sin temor a equivocarnos, que Federico García Lorca es uno de los poetas españoles más conocidos y leídos en todo el mundo. Esta fama se la dieron los temas de índole popular que siempre estaban presentes en sus obras, así como su personalidad de juglar moderno que impregnaba cada uno de sus poemas. Por este motivo, hoy hemos recogido algunas frases de Federico García Lorca que consideramos que son dignas de destacar. Pero,… Seguir leyendo

El trastorno negativista desafiante: síntomas, causas y tratamientos

El trastorno negativista desafiante (TND) se caracteriza por un patrón recurrente de conductas no cooperativas, desafiantes, negativas, irritables y hostiles hacia los padres, compañeros, profesores y otras figuras de autoridad (1). El DSM-5 (2) lo agrupa en el epígrafe de los trastornos disruptivos, del control de los impulsos y de la conducta. Otros trastornos en este epígrafe son el trastorno de conducta disocial (TD), trastorno explosivo intermitente (TEI) y trastorno antisocial de la personalidad (TAP).… Seguir leyendo

Desear que los demás sean felices revierte en nuestro bienestar

Desear que los demás sean felices no cuesta nada y dice mucho de nosotros. Aún más, este tipo de enfoque personal y de deseo auténtico revierte en nuestro bienestar. Sin embargo, de vez en cuando nos encontramos con esas personas que piensan aquello de ‘quiero que seas feliz, desde luego, pero no más de lo que soy yo’. Son perfiles que contradicen el principio de interconexión humana. La mayoría de nosotros hemos tenido una experiencia… Seguir leyendo

5 maneras de centrarte en medio de una tempestad, según el zen

Centrarte en medio de una tempestad no es solo un arte, sino también una necesidad. Porque es precisamente en los momentos más difíciles cuando más necesitamos de la serenidad en el corazón y la tranquilidad en la mente para saber cómo actuar. También es en esas situaciones cuando nos volvemos más vulnerables al error. Cuando las cosas se ponen complicadas es habitual que reaccionemos de forma automática. O nos quedamos completamente bloqueados o respondemos… Seguir leyendo

Wislawa Szymborska: biografía y obras

Wisława Szymborska fue una poeta, ensayista y traductora polaca. Autora de más de 15 libros de poesía, también se dedicó a ilustrar y editar. Durante su juventud, Wisława se vio forzada a estudiar de manera clandestina en una Polonia ocupada por los nazis. Después de la guerra, la poeta se convierte en defensora del comunismo. Sin embargo, a lo largo de su vida, el desencanto se incrementaría y terminó desilusionándose con esta ideología.  Tras sus… Seguir leyendo

Niños asertivos, niños felices

Los niños asertivos son niños más felices. Lo son porque aprenden a comunicar sus deseos, porque se alzan como personas capaces de poner límites, mejorando así en su desempeño social. Ahora bien, tengamos una facilidad mayor o menor, esta competencia no viene de “fábrica”, somos nosotros quienes podemos/debemos ayudar a los más pequeños a desarrollar esta habilidad. Podríamos decir, casi sin equivocarnos, que, en ocasiones, descuidamos aquello que los niños necesitan verdaderamente. Elegimos metas como… Seguir leyendo

La fascinante teoría de la conciencia cuántica

La teoría de la conciencia cuántica puede resultar un poco compleja para quienes no domina los temas de mecánica cuántica. La verdad es que se trata de un terreno enmarañado, pero absolutamente fascinante. Aunque muchos de sus postulados están aún en la fase de hipótesis, también se han acumulado suficientes conocimientos como para que sea un campo muy respetado. Comencemos diciendo que la física tuvo dos grandes revoluciones a comienzos del siglo XX. Una fue… Seguir leyendo

Eduardo Galeano, biografía de un libertario

El nombre de Eduardo Galeano es sinónimo de buena literatura, de compromiso social y de valores éticos a prueba de todo. Su obra Las venas abiertas de América Latina es un verdadero clásico, que junto a Memoria del fuego han sido traducidos a más de 20 idiomas. Eduardo Galeano fue un escritor difícil de clasificar. Muchas veces en sus textos combinó la realidad con la ficción. El sentimiento con el pensamiento. De hecho, se le… Seguir leyendo

Entrevista a Marcelo Ceberio sobre el poder de la resiliencia

Marcelo Ceberio es autor de libros como La buena comunicación, Los superhéroes también van a terapia o el conocido Cenicientas y patitos feos. Su bibliografía es muy extensa, inspiradora y basada en los campos de la comunicación, el psicodiagnóstico y la psicoterapia. Caben destacar sus estudios en terapia sistémica en el Mental Research Institute de Palo Alto, California; instituto del cual actualmente es profesor y representante para Argentina, en el Minuchin for the family y… Seguir leyendo

¿Cómo afecta la preocupación al cerebro?

El modo en que afecta la preocupación al cerebro puede resumirse en una palabra: tóxica. Así, y aunque esta realidad psicológica no sea más que una emoción natural cuando percibimos una amenaza, en realidad, muchas de nuestras preocupaciones son infundadas y hasta obsesivas, llevándonos a estados de gran agotamiento en los que perdemos la energía, el ánimo y todo atisbo de motivación. Algo que sabemos bien desde un punto de vista psicológico es que los… Seguir leyendo

Carl Hovland: biografía y estudio sobre comunicación persuasiva

El hombre que hoy nos ocupa, Carl Hovland, es un brillante psicólogo experimental que no perteneció a ningún enfoque psicológico en especial, pero sus investigaciones sentaron las bases de numerosos modelos psicológicos sociales, experimentales y cognitivos. Carl Hovland ha sido uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX. Su carrera profesional la dedicó a la investigación en el campo de la persuasión, las dinámicas de grupos, la comunicación y el pensamiento. Toda su vida… Seguir leyendo

Entrevista a Rafael Santandreu: “El estrés solo está en nuestra mente”

Algo que nos recuerda el psicólogo Rafael Santandreu es que el estrés y la ansiedad son básicamente dos dimensiones mentales. Sin embargo, como bien sabemos, pocos factores psicológicos limitan tanto la calidad de vida e incluso el potencial humano. ¿Qué es lo que estamos haciendo mal? ¿Por qué a menudo tenemos la sensación de que estamos perdiendo el control sobre nosotros mismos? Más que hacer algo mal, lo que en realidad nos ocurre es que… Seguir leyendo

Síntomas del trastorno depresivo persistente

Los síntomas del trastorno depresivo persistente o distimia nos dicen que estamos ante algo más que una simple tristeza crónica. En muchos casos, esta condición clínica es la antesala de una depresión mayor. No obstante, lo más duro es que una persona puede pasar meses e incluso años arrastrando esta pesadumbre asfixiante sin saber el origen, pero viendo su calidad de vida muy dañada. Si las personas con distimia se hicieran una resonancia magnética, podrían… Seguir leyendo

Estudiar Psicología: toda una experiencia

A día de hoy, la Psicología está empezando a gozar del reconocimento que merece. Cada vez son más conocidas sus aplicaciones en todos los ámbitos de nuestra vida. A su vez, cada vez son más las universidades que ofertan la carrera y, por tanto, son más los egresados y egresadas. Aunque siempre ha gozado de mucha popularidad, la carrera de Psicología está tomando mucho protagonismo en la última década. Pero, al igual que en cualquier… Seguir leyendo

El narcisismo en la pareja ¿qué podemos hacer?

Cuando surge el narcisismo en la pareja, se hace patente la angustia y asoma el miedo. Porque más allá de lo que podamos pensar, los hombres y mujeres narcisistas también se enamoran. Ahora bien, su mecanismo para amar genera “una cuerda” que va haciendo un nudo a nuestro alrededor: cada día aprieta más y a cada instante perdemos más derechos y voluntades, pudiendo extraviar incluso la propia voz. No falta quien señala ser un auténtico… Seguir leyendo

Los superancianos, un fenómeno sin explicación

Los superancianos son seres especiales que desafían lo que hasta ahora se pensaba del envejecimiento cerebral. Se trata de personas que llegan a los 80 o 90 años con un funcionamiento cognitivo igual, o incluso superior, al de personas de menor edad. No hay ningún órgano del cuerpo humano que cambie más que el cerebro a lo largo de la vida. Entre los 0 y los 6 años aumenta hasta cuatro veces su tamaño. Desde… Seguir leyendo

3 leyendas romanas para reflexionar

Las leyendas romanas tienen la particularidad de ofrecer una extraña combinación de seres humanos con elementos naturales fantásticos y animales mitológicos. Pero guardan mucho más en su contenido. Las leyendas clásicas, principalmente las grecorromanas, tenían como objetivo ofrecer un sentimiento de patria entre sus habitantes, promoviendo enormes proezas que servían tanto para comprender los orígenes e historia del imperio como para educar a la población en los valores de su época. Las leyendas romanas… Seguir leyendo

Personas competitivas agresivas ¿qué hay detrás de este perfil?

Todos, de algún modo, estamos obligados a competir en la vida. Ahora bien, hay un perfil especialmente dañino y problemático en muchos de nuestros entornos laborales: son las personas competitivas agresivas. Son esos hombres y mujeres que ansían escalar posiciones vulnerando derechos, manipulando y creando climas tan estresantes como complejos para la salud psicológica. Puede que ahora mismo nos venga a la mente más de un rostro, más de una situación vivida. De algún modo,… Seguir leyendo