Desear que los demás sean felices revierte en nuestro bienestar

Desear que los demás sean felices no cuesta nada y dice mucho de nosotros. Aún más, este tipo de enfoque personal y de deseo auténtico revierte en nuestro bienestar. Sin embargo, de vez en cuando nos encontramos con esas personas que piensan aquello de ‘quiero que seas feliz, desde luego, pero no más de lo que soy yo’. Son perfiles que contradicen el principio de interconexión humana. La mayoría de nosotros hemos tenido una experiencia… Seguir leyendo

5 maneras de centrarte en medio de una tempestad, según el zen

Centrarte en medio de una tempestad no es solo un arte, sino también una necesidad. Porque es precisamente en los momentos más difíciles cuando más necesitamos de la serenidad en el corazón y la tranquilidad en la mente para saber cómo actuar. También es en esas situaciones cuando nos volvemos más vulnerables al error. Cuando las cosas se ponen complicadas es habitual que reaccionemos de forma automática. O nos quedamos completamente bloqueados o respondemos… Seguir leyendo

Wislawa Szymborska: biografía y obras

Wisława Szymborska fue una poeta, ensayista y traductora polaca. Autora de más de 15 libros de poesía, también se dedicó a ilustrar y editar. Durante su juventud, Wisława se vio forzada a estudiar de manera clandestina en una Polonia ocupada por los nazis. Después de la guerra, la poeta se convierte en defensora del comunismo. Sin embargo, a lo largo de su vida, el desencanto se incrementaría y terminó desilusionándose con esta ideología.  Tras sus… Seguir leyendo

Niños asertivos, niños felices

Los niños asertivos son niños más felices. Lo son porque aprenden a comunicar sus deseos, porque se alzan como personas capaces de poner límites, mejorando así en su desempeño social. Ahora bien, tengamos una facilidad mayor o menor, esta competencia no viene de “fábrica”, somos nosotros quienes podemos/debemos ayudar a los más pequeños a desarrollar esta habilidad. Podríamos decir, casi sin equivocarnos, que, en ocasiones, descuidamos aquello que los niños necesitan verdaderamente. Elegimos metas como… Seguir leyendo

La fascinante teoría de la conciencia cuántica

La teoría de la conciencia cuántica puede resultar un poco compleja para quienes no domina los temas de mecánica cuántica. La verdad es que se trata de un terreno enmarañado, pero absolutamente fascinante. Aunque muchos de sus postulados están aún en la fase de hipótesis, también se han acumulado suficientes conocimientos como para que sea un campo muy respetado. Comencemos diciendo que la física tuvo dos grandes revoluciones a comienzos del siglo XX. Una fue… Seguir leyendo

Eduardo Galeano, biografía de un libertario

El nombre de Eduardo Galeano es sinónimo de buena literatura, de compromiso social y de valores éticos a prueba de todo. Su obra Las venas abiertas de América Latina es un verdadero clásico, que junto a Memoria del fuego han sido traducidos a más de 20 idiomas. Eduardo Galeano fue un escritor difícil de clasificar. Muchas veces en sus textos combinó la realidad con la ficción. El sentimiento con el pensamiento. De hecho, se le… Seguir leyendo

Entrevista a Marcelo Ceberio sobre el poder de la resiliencia

Marcelo Ceberio es autor de libros como La buena comunicación, Los superhéroes también van a terapia o el conocido Cenicientas y patitos feos. Su bibliografía es muy extensa, inspiradora y basada en los campos de la comunicación, el psicodiagnóstico y la psicoterapia. Caben destacar sus estudios en terapia sistémica en el Mental Research Institute de Palo Alto, California; instituto del cual actualmente es profesor y representante para Argentina, en el Minuchin for the family y… Seguir leyendo

¿Cómo afecta la preocupación al cerebro?

El modo en que afecta la preocupación al cerebro puede resumirse en una palabra: tóxica. Así, y aunque esta realidad psicológica no sea más que una emoción natural cuando percibimos una amenaza, en realidad, muchas de nuestras preocupaciones son infundadas y hasta obsesivas, llevándonos a estados de gran agotamiento en los que perdemos la energía, el ánimo y todo atisbo de motivación. Algo que sabemos bien desde un punto de vista psicológico es que los… Seguir leyendo

Carl Hovland: biografía y estudio sobre comunicación persuasiva

El hombre que hoy nos ocupa, Carl Hovland, es un brillante psicólogo experimental que no perteneció a ningún enfoque psicológico en especial, pero sus investigaciones sentaron las bases de numerosos modelos psicológicos sociales, experimentales y cognitivos. Carl Hovland ha sido uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX. Su carrera profesional la dedicó a la investigación en el campo de la persuasión, las dinámicas de grupos, la comunicación y el pensamiento. Toda su vida… Seguir leyendo

Entrevista a Rafael Santandreu: “El estrés solo está en nuestra mente”

Algo que nos recuerda el psicólogo Rafael Santandreu es que el estrés y la ansiedad son básicamente dos dimensiones mentales. Sin embargo, como bien sabemos, pocos factores psicológicos limitan tanto la calidad de vida e incluso el potencial humano. ¿Qué es lo que estamos haciendo mal? ¿Por qué a menudo tenemos la sensación de que estamos perdiendo el control sobre nosotros mismos? Más que hacer algo mal, lo que en realidad nos ocurre es que… Seguir leyendo

Síntomas del trastorno depresivo persistente

Los síntomas del trastorno depresivo persistente o distimia nos dicen que estamos ante algo más que una simple tristeza crónica. En muchos casos, esta condición clínica es la antesala de una depresión mayor. No obstante, lo más duro es que una persona puede pasar meses e incluso años arrastrando esta pesadumbre asfixiante sin saber el origen, pero viendo su calidad de vida muy dañada. Si las personas con distimia se hicieran una resonancia magnética, podrían… Seguir leyendo

Estudiar Psicología: toda una experiencia

A día de hoy, la Psicología está empezando a gozar del reconocimento que merece. Cada vez son más conocidas sus aplicaciones en todos los ámbitos de nuestra vida. A su vez, cada vez son más las universidades que ofertan la carrera y, por tanto, son más los egresados y egresadas. Aunque siempre ha gozado de mucha popularidad, la carrera de Psicología está tomando mucho protagonismo en la última década. Pero, al igual que en cualquier… Seguir leyendo

El narcisismo en la pareja ¿qué podemos hacer?

Cuando surge el narcisismo en la pareja, se hace patente la angustia y asoma el miedo. Porque más allá de lo que podamos pensar, los hombres y mujeres narcisistas también se enamoran. Ahora bien, su mecanismo para amar genera “una cuerda” que va haciendo un nudo a nuestro alrededor: cada día aprieta más y a cada instante perdemos más derechos y voluntades, pudiendo extraviar incluso la propia voz. No falta quien señala ser un auténtico… Seguir leyendo

Los superancianos, un fenómeno sin explicación

Los superancianos son seres especiales que desafían lo que hasta ahora se pensaba del envejecimiento cerebral. Se trata de personas que llegan a los 80 o 90 años con un funcionamiento cognitivo igual, o incluso superior, al de personas de menor edad. No hay ningún órgano del cuerpo humano que cambie más que el cerebro a lo largo de la vida. Entre los 0 y los 6 años aumenta hasta cuatro veces su tamaño. Desde… Seguir leyendo

3 leyendas romanas para reflexionar

Las leyendas romanas tienen la particularidad de ofrecer una extraña combinación de seres humanos con elementos naturales fantásticos y animales mitológicos. Pero guardan mucho más en su contenido. Las leyendas clásicas, principalmente las grecorromanas, tenían como objetivo ofrecer un sentimiento de patria entre sus habitantes, promoviendo enormes proezas que servían tanto para comprender los orígenes e historia del imperio como para educar a la población en los valores de su época. Las leyendas romanas… Seguir leyendo

Personas competitivas agresivas ¿qué hay detrás de este perfil?

Todos, de algún modo, estamos obligados a competir en la vida. Ahora bien, hay un perfil especialmente dañino y problemático en muchos de nuestros entornos laborales: son las personas competitivas agresivas. Son esos hombres y mujeres que ansían escalar posiciones vulnerando derechos, manipulando y creando climas tan estresantes como complejos para la salud psicológica. Puede que ahora mismo nos venga a la mente más de un rostro, más de una situación vivida. De algún modo,… Seguir leyendo

Aspectos legales del divorcio

Los aspectos legales del divorcio hacen referencia a los derechos, obligaciones y consecuencias que se desarrollan del acto en sí. Tras la reforma del Código Civil operada el julio de 2005, los cónyuges que desean separarse legalmente tienen diversas vías para hacerlo. Pueden optar bien por la separación o por el divorcio. El divorcio, junto con la muerte y la declaración de fallecimiento, es una de las formas de disolución del vínculo matrimonial. Es importante… Seguir leyendo

El modelo conductual de Fester para explicar la depresión

La depresión es uno de los trastornos psicológicos más incapacitantes que existen, y aunque suene paradójico, de los más invisibles. No solo consiste en un estado de ánimo triste o bajo, sino que su sintomatología puede albergar desde la falta de placer por cualquier actividad o situación hasta la inhibición motora más extrema. Algunos pacientes incluso refieren síntomas de carácter fisiológico, como anergia, falta de apetito, síntomas somáticos o insomnio. En la literatura científica sobre… Seguir leyendo

Los 3 principios de la reciprocidad

Uno de los principios de la reciprocidad apunta a que las personas tenemos un sexto sentido. Uno donde poder discriminar el altruismo del egoísmo, y en especial, a quienes hacen cosas por nosotros por mero interés, y no por afecto o respecto. Porque la auténtica reciprocidad, recordemos, siempre debe partir de la bondad y la espontaneidad. Este es un tema tan interesante como complejo. Sabemos, por ejemplo que el campo de la espiritualidad siempre se… Seguir leyendo

André Green y la práctica del psicoanálisis

André Green fue una de las figuras más destacadas del psicoanálisis contemporáneo. En su momento, fue el psicoanalista francés más traducido a diversos idiomas y también el más reconocido en el plano internacional. A diferencia de otros colegas suyos, Green tuvo un importante reconocimiento en América Latina. El nombre de André Green comenzó a volverse notorio en los años 60 y se consolidó a finales de los 80. Se definió como un freudiano de base,… Seguir leyendo

Los 14 géneros musicales más populares

La música es una de las manifestaciones artísticas más universales, siempre nos acompaña y a todos nos gusta. La música logra conectar con el alma, con nuestras emociones y estados de ánimo. Seguramente, no escuchemos las mismas canciones en un día alegre que en uno triste. Existen géneros musicales para todos los gustos; es decir, la música se agrupa en categorías que identifican algunas piezas como pertenecientes a una determinada tendencia. ¿Cómo se realiza esta… Seguir leyendo

El miedo a que nos hagan daño: una barrera para el amor

A veces, lo hemos pasado tan mal en una relación anterior que nuestro único objetivo es evitar pasar por lo mismo. Han sido tantas las decepciones, tanto el dolor que nos ahogaba, que tenemos pánico a experimentarlo de nuevo. El problema es que tenemos tanto miedo a que nos hagan daño, tanto miedo al sufrimiento, que en un intento de ponernos a salvo puede que también nos pongamos en peligro. Es cierto, si a cualquiera… Seguir leyendo

Personas con las que sincerarnos: aliados de luces y sombras

Tener personas con las que sincerarnos es poder aliviar cargas. De hecho, nos basta con una sola: ese alguien con quien compartir miedos, descargar tensiones, desvelar errores, desgranar sueños y deseos… Son figuras hechas de confianza firme y alianza auténtica que siempre están ahí, ellas con quienes no tememos mostrar nuestras transparencias y oscuridades. A todos nos suena esa sensación. Porque si hay algo que todos sabemos, es que desde un punto de vista psicológico,… Seguir leyendo

Rasputín, la decadencia de los Romanov

“Solo mientras yo viva la dinastía pervivirá”, estas palabras fueron pronunciadas por Grigori Yefimovich, Rasputín, a la zarina de todas las rusias, Alejandra Fiodorovna. De todas las mágicas habilidades que alguna vez se atribuyo, o que el pueblo ruso rumoreó que poseía, parecería que el don de la premonición sería la mejor demostrada. En Febrero de 1917, dos meses después de la muerte de Rasputín, el zar Nicolás es obligado a abdicar, poniendo fin a… Seguir leyendo

Cuando hieren tus sentimientos: la importancia de la expresión emocional

Si hieren tus sentimientos de manera frecuente o intensa, y no reaccionas, te romperás cada día un poco más. Porque fuerte no es aquel que más resiste, que más calla y contiene lo que siente. Fuerte es quien se da permiso para expresar sus emociones y necesidades marcando límites. Ahora bien, sabemos que no es fácil, pero proteger nuestros sentimientos es un ejercicio de higiene y salud. A menudo, oímos aquello de que no hay… Seguir leyendo