5 motivos por los que debes beber agua según la ciencia

El consumo de agua diario sigue siendo una de las principales recomendaciones para llevar una vida sana por parte de expertos y profesionales de la salud. De hecho, son muchos los motivos y razones que enumeran por los que beber agua. Ahora bien, ¿por qué es tan necesario? “Miles de personas han sobrevivido sin amor, ninguna sin agua”, decía el poeta y ensayista W. H Auden. No obstante, beber agua te ayuda a mucho más… Seguir leyendo

La anandamida, un neurotransmisor que incide en la felicidad

La anandamida es un compuesto que fabrica nuestro organismo. Curiosamente, esta sustancia tiene unas propiedades muy similares a las del THC, que es el principio activo de la marihuana. Por eso, muchos dicen que este neurotransmisor es una “marihuana natural” que produce el cuerpo humano. La anandamida ejerce un efecto similar sobre el cuerpo al de la marihuana. Su acción es básicamente relajante. Calma y regula el sistema cardiovascular. También genera una sensación de felicidadSeguir leyendo

Cómo se extiende un rumor

Un rumor es un fenómeno social que necesita al menos de una persona para crearlo y difundirlo y de otras muchas para modificarlo y transmitirlo. Por eso, comprender cómo se extiende un rumor es clave para evitarlos. Gran parte de las conversaciones que mantenemos a diario están plagadas de intercambios de rumores. El bulo está inmerso en la sociedad. De hecho, su cualidad fugaz se debe a que trata de ocultarse a través del disfraz… Seguir leyendo

Trastorno de personalidad masoquista (autodestructivo)

El trastorno de personalidad masoquista fue propuesto como un nuevo trastorno de personalidad en 1987 como categoría para incluirse en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-III-R). Después de largas deliberaciones del grupo de trabajo, se cambió el nombre de dicho trastorno. Así, pasó a denominarse “trastorno autodestructivo de la personalidad”. Esto se hizo con el fin de evitar la asociación con los conceptos psicoanalíticos del masoquismo femenino. Se incluyó en un… Seguir leyendo

La hermosa parábola de la casa sin amo

La parábola de la casa sin amo nos habla de una familia compuesta por una madre, un padre y su hijo de 9 años. Los tres vivían en una bonita casa en la que, afortunadamente, nunca faltaba nada. Tanto la madre como el padre se encargaban de que así fuera. Los dos trabajaban y eso les permitía vivir con cierta holgura. El niño era obediente y se destacaba en la escuela. Todas las tardes… Seguir leyendo

El síndrome de la soledad crónica

Estar aislado de los demás es una situación muy dolorosa, especialmente cuando este aislamiento no es buscado o deseado. Como animales sociales que somos, necesitamos el contacto con otras personas para estar bien. Sin embargo, en la sociedad moderna cada vez son más las personas que aseguran sentirse poco integradas. Una de las versiones más extremas de esta emoción es el síndrome de la soledad crónica. Esta condición fue estudiada y presentada por primera vez… Seguir leyendo

Necesito ayuda: me siento agotado de remar en soledad

Necesito ayuda. Estoy agotado, al límite de mis fuerzas. Cansado de remar en soledad, de aparentar poder con todo y no poder con mi propia persona. Necesito un salvavidas, una mano amiga que pueda y quiera guiarme. Porque hay momentos así, esos en que no queda más opción que solicitar apoyo, aceptar una ayuda que nos permita abordar nuestros problemas desde otra perspectiva. Dicen que todas las personas infelices tienen algo en común: la amargura.… Seguir leyendo

¿Crisis de pareja o ruptura definitiva?

Una crisis de pareja suele representar un momento duro. Por otro lado, no todas las crisis de pareja derivan en una ruptura. Además, si se trata de una pareja que ha pasado por varias crisis, puede ser difícil saber si la pareja está pasando por un nuevo momento de incertidumbre/enfrentamiento o esta ya se ha roto definitivamente y solo quedan las cenizas. Así mismo, existen diferentes tipos de crisis de pareja y también diferente tipos… Seguir leyendo

Tu cerebro en una ruptura: la ciencia de los corazones rotos

Tu cerebro en una ruptura afectiva experimenta una angustia profunda. Es más, la ciencia nos ha demostrado que quien más sufre no es el corazón, sino una serie de estructuras cerebrales que interpretan esa decepción o abandono como una herida, como un impacto que no sabe cómo procesar. Toda esa marca neurológica se traduce en dolor físico, agotamiento y falta de energía. Pocos hechos han generado mayor inspiración a lo largo de nuestra historia que… Seguir leyendo

La calidad de vida de los pacientes con enfermedades degenerativas

La salud es fundamental para nuestro bienestar. La mayoría de las personas consideran que su calidad de vida es positiva, mientras se mantengan en un buen estado físico y mental. Sin embargo, y precisamente debido a este pensamiento, cuando sufrimos alguna enfermedad se nos cae el mundo encima y pensamos que ya nada merece la pena. Este puede ser el caso de los pacientes con enfermedades degenerativas. Lo cierto es que la calidad de vida… Seguir leyendo

Las etapas del vínculo de apego

El apego es el vínculo afectivo que establece el niño con su figura de referencia, esa que le proporciona cuidado, seguridad y protección. Es, por tanto, un mecanismo de supervivencia. Incluso algunos autores se refieren a este lazo afectivo como nuestro sistema inmunológico psicológico. Ahora bien, ¿cómo se desarrolla? ¿cuáles son las etapas del vínculo de apego? Aunque existen muchas teorías que definen y explican el apego, la más importante y referencial es la elaborada… Seguir leyendo

Los tres tipos de ansiedad según Sigmund Freud

La ansiedad según Sigmund Freud, surge a raíz del conflicto mental. Sería como una “transformación tóxica” de nuestras energías, de un Ello que necesita determinadas cosas y que no puede alcanzar ni satisfacer. También de esas obsesiones que a menudo escondemos y que nos traen miedos injustificados o incluso la sombra persistente de ciertos traumas enquistados. Más allá del tiempo transcurrido desde que se asentaran esas primeras bases del enfoque psicoanalítico (allá por 1896), hay… Seguir leyendo

5 aprendizajes de una ruptura inesperada

Una ruptura es una experiencia dolorosa, sobre todo si la llama del amor aún sigue encendida para algunas de las personas implicadas en la relación. Casi todo lo que está impregnado de amor lleva consigo gozo, pero también sufrimiento. Son las dos caras de la misma moneda. Una unidad indisoluble, que si no sabemos gestionar puede rompernos a pedazos por dentro. Sin embargo, hay personas que son capaces de eliminar las creencias irracionales sobre el… Seguir leyendo

Wabi Sabi, la belleza de la imperfección

Wabi Sabi es un concepto zen que hace referencia a la capacidad de ver la belleza en la imperfección. Se trata de una filosofía oriental que irrumpe en Occidente como una herramienta no solo para el desarrollo personal, sino también para la búsqueda de una existencia plena y feliz. Wabi Sabi es el arte de la armonía y el bienestar en la imperfección, es la capacidad de encontrar belleza incluso en cosas sencillas. Leonard KorenSeguir leyendo

¿Por qué es tan cara la tinta de boli verde?

Hay un rasgo en la sociedad que es inspiración para la tristeza. Se trata de esa tendencia que tenemos a fijarnos en los errores, de esa tentación que es machacarnos y torturándonos con ellos, masticándolos una y otra vez, cogiendo forma de bola mientras amargan, igual que un ajo que se achicharra en la sartén. Marcamos con boli rojo, nos olvidamos del boli verde… Convirtiendo fallos pequeños, que no tienen importancia, en el peor de… Seguir leyendo

¿Cómo combatir el cansancio emocional?

Muchos de nosotros sentimos que el día no es lo suficientemente largo para todo lo que tenemos que hacer. Llevar a cabo nuestras tareas nos cuesta demasiado tiempo y nos parece que vamos pasando por el calendario arrastrando obligaciones y cosas pendientes. Sin embargo, la clave para alejar esta sensación podría no encontrarse en tener más tiempo, sino en combatir el cansancio emocional. Debido al ritmo frenético que tiene/impone el mundo moderno, muchos nos movemos… Seguir leyendo

Pensamiento mágico: concepto y características

Decía Roald Dahl que “el que no cree en la magia nunca la encontrará”. Curiosamente, el ser humano siempre ha tenido tendencia a creer en ella, desde el inicio de los tiempos. Derivado de esta fe en lo inexplicable, nos encontramos con lo que se ha bautizado como pensamiento mágico. Nos movemos en el mundo aplicando la “lógica de causa y efecto”. Así, ante un suceso o un fenómeno que no cuenta con una explicación… Seguir leyendo

Tricotilomanía en la infancia: trastorno por arrancamiento de pelo

Algunas personas tienen una necesidad irresistible de arrancarse el pelo o el vello de distintas partes del cuerpo. La consecuencia física inmediata son importantes y perceptibles pérdidas de cabello, que les hacen tener calvas en diferentes zonas (cabeza, cejas, pestañas…). A edades tempranas, la tricotilomanía en la infancia puede ser un trastorno especialmente molesto. No obstante, es importante realizar el diagnóstico diferencial con algunas enfermedades dermatológicas (por ejemplo, con alopecias) o con otro tipo de… Seguir leyendo

2 claves para conectar emocionalmente con los demás

Las relaciones interpersonales tienen el potencial de enriquecer nuestra experiencia vital. Llevarnos bien con los demás, sentirnos valorados, conseguir mantener relaciones especiales… Todas estas situaciones son una parte de todo eso que hace que nuestra existencia merezca la pena. Sin embargo, por desgracia no nacemos sabiendo cómo hacerlo. Por eso, en este artículo encontrarás algunas estrategias para conectar emocionalmente con los demás. Así, cuidar de las relaciones que nos unen a nuestros seres queridos es… Seguir leyendo

La somatización de emociones en las personas dependientes

Si alguna vez has sufrido ansiedad, es probable que sepas a qué se refiere el concepto de somatización de emociones. Nuestro cuerpo empieza a manifestar una serie de síntomas que parecen no tener ninguna causa aparente. Algunos ejemplos son notar algo obstruyéndonos la garganta, la aparición de un sarpullido en la piel o problemas digestivos. Hoy descubriremos que la somatización de emociones en las personas dependientes, además de ser habitual, es incluso más potente de… Seguir leyendo

Control aversivo y control apetitivo, ¿cuál de ellos ejerces?

Los términos control aversivo y control apetitivo han sido introducidos por los expertos en las terapias de tercera generación, a veces conocidas también como terapias contextuales. Se trata de conceptos muy interesantes por estar relacionados directamente con nuestro comportamiento. El control aversivo y control apetitivo están relacionados, principalmente, con la motivación. También hacen alusión a cómo se ejerce el poder, tanto desde el plano global en el Estado como en terrenos más particulares e… Seguir leyendo

David Eagleman, el Leonardo da Vinci del cerebro

A David Eagleman lo conocen como el Leonardo Da Vinci del cerebro. Además de neurocientífico y escritor, destaca su labor excepcional como inventor. Ha desarrollado dispositivos para diagnosticar la esquizofrenia, para detectar daños cerebrales y para mejorar la calidad de vida de los sordomudos, aunque su verdadero interés, es descifrar eso a lo que llamamos “conciencia”. Fue en el 2015 cuando se estrenó un nuevo programa de televisión presentado por David, titulado The Brain (El… Seguir leyendo

7 preguntas para mejorar tus resultados en cualquier área

Para mejorar tus resultados en los estudios, en el trabajo o en tu vida personal debes poner énfasis en el “antes”, más que en el “durante”. Porque no te tirarías a la piscina antes de saber si hay agua, incluso sin comprobar la temperatura, ¿no? Pues con tus proyectos debes hacer lo mismo. Cuando te enfrentes a un cambio, a una tarea difícil o a un nuevo proyecto lo primero que tienes que hacer no… Seguir leyendo

Saludo al sol paso a paso

El saludo al sol, o Surya namaskar, es una parte fundamental de la práctica del Hatha yoga. Se trata de una secuencia de 12 movimientos sincronizados con la respiración. Y suele ser el primer ejercicio que se enseña a aquellos que se inician en esta disciplina. Es tan popular que existen distintas variaciones del mismo. Esta práctica está compuesta por una serie circular de movimientos, que comienzan y terminan en la misma posición. Algunos yoguis… Seguir leyendo

Branding emocional: qué es y para qué sirve

El branding emocional es una estrategia publicitaria que tiene como objetivo establecer una conexión emocional con el público. Es decir, pretende estrechar el vínculo entre la empresa y el cliente a través de las emociones en lugar de la razón. A través de ella, es posible tanto humanizar el producto como mejorar las connotaciones ligadas al mismo. En concreto, la palabra branding es utilizada para referirse al proceso de construcción de una marca. Supone la… Seguir leyendo