El sexo frecuente hace más fuerte una relación de amor

Según la ciencia no es que las parejas estables tengan más intimidad, sino que sucede todo lo contrario; las parejas que disfrutan juntas en la cama fomentan el afecto y la fidelidad. Algunos estudios señalan que el sexo frecuente, por lo menos, consigue parejas más estables. La respuesta, entre otras, está en la química. Estos estudios señalan que el sexo frecuente une más a las parejas por una cuestión puramente química, por la oxitocina que se produce en nuestro cerebro durante la excitación y el orgasmo. Un estudio realizado por la Universidad de Bonn (Alemania) demostraba que esta hormona estimula el contacto entre las parejas. Gracias a las relaciones sexuales, se consiguen mantener altos los niveles de oxitocina, potenciando la relación sentimental y fortaleciendo vínculos que favorecen la monogamia. No en vano, a la oxitocina se la denomina hormona del amor y del apego. Para el sexólogo Joserra Landarroitajauregi, “la evolución ha introducido esta sustancia allí donde interesa la vinculación: en el parto y la lactancia, fortaleciendo el nexo entre la madre y los hijos; y en el placer erótico, procurando la conexión entre los amantes.… Seguir leyendo...

Expresa las emociones a tiempo, no esperes a explotar

Para tener una buena comunicación con los demás es muy importante aprender a hablar desde el corazón. Parece fácil, pero no lo es. Esto se complica aún más porque no implica solamente el decir, y el saber decir, sino también hacerlo a tiempo. Para aprender a hacerlo hay un solo camino: expresar las emociones. No solo debes hablar de lo que sientes cuando todo está muy bien. De hecho, resulta mucho más importante hacerlo cuando las cosas van mal. Si te sientes ofuscado, perturbado o confundido, la salida no está en el silencio. Expresa las emociones. Habla de lo que te disgusta. No permitas que eso se quede dentro y comience a hacerte daño.“La manera más desagradable de replicar en una polémica es la de enojarse y la de callar, pues el agresor interpreta ordinariamente el silencio como un desprecio”. -Friedrich Nietzsche- Compartir Manifiesta lo que piensas y expresa las emociones en todas las circunstancias.… Seguir leyendo...

5 beneficios de practicar un hobby juntos

A veces no pasamos el tiempo que nos gustaría con nuestra pareja. El trabajo nos absorbe y cuando volvemos a casa lo último que nos apetece es volver a salir. Esta situación puede provocar un distanciamiento con ella casi sin darnos cuenta, una desconexión que si no sabemos detectar puede ser el comienzo de muchos problemas. De ahí que practicar un hobby juntos sea una de las mejores soluciones. No todo el mundo tiene la suerte (o desventaja) de compartir gustos con su compañero de vida. Muchas veces, no tener nada en común resulta enriquecedor, pero otras es un auténtico engorro. ¿Quién no querría que su pareja fuera tan fanática de Bon Jovi como nosotros? ¡O que le gustaran las películas del Oeste con esa intensidad propia de un cinéfilo de los de antaño!Lo cierto es que cada relación tiene sus ventajas e inconvenientes, y una buena forma de fomentar las primeras es practicar un hobby juntos.… Seguir leyendo...

Leer antes de dormir: una costumbre que le encanta a tu cerebro

Más que una costumbre es un placer. Leer antes de dormir nos libera de un día de preocupaciones. Es un instante privado donde sumergirnos en un mar de letras, en un mundo de posibilidades que nos lleva de la mano y de la mente hacia escenarios emocionantes. Este hábito es uno de los preferidos de nuestro cerebro porque le encanta ser nutrido, estimulado, seducido cada noche… Hay quien cierra la luz de su mesilla o de habitación al terminar el último capítulo de su libro. Lo hace con esa placidez embriagadora al percibir el peso del sueño pegado a los párpados y la calma en una mente que quizás discurre ya en el mundo de los sueños. Otros, apagan la luz a altas horas de la madrugada tras haber visto unos cuantos capítulos de su serie favorita. Algunos, se dejan caer en la almohada tras estar unas cuantas horas entre redes sociales, correos o grupos de whatsapp.… Seguir leyendo...

Amor ciego: no ver cómo es realmente una persona

El amor es un sentimiento que todos experimentamos alguna vez. Todos tenemos diferentes formas de amar, porque cada uno se expresa de manera distinta con la persona que ama. Así, hay diferentes formas de amor: amor de pareja, amor de hermano, amor de hijo, amor de padres, por algún familiar, amor de amigos, amor por lo que hacemos… Y cada uno de estos amores puede ser un amor ciego. Ahora bien, algunas veces podemos llegar a tener un amor sin límites, en el que hacemos de la otra persona un ser sin defectos, al que admiramos profundamente. Nos maravillamos con todo lo que hace, y llega a volverse en alguien imprescindible en nuestras vidas. Entonces, sin esta persona podríamos sentir que no seríamos nadie.Así, en algunas ocasiones podemos amar tanto a una persona que no somos capaces de ver cómo es realmente. Lo que hacemos es crear una especie de reflejo distorsionado en nuestra mente.… Seguir leyendo...

El movimiento de higiene mental de Dorothea Dix

Seguramente el nombre no sea muy conocido, pero veamos algunos aspectos de la vida de esta importante mujer. Dorothea Dix (1802-1887) no tuvo una infancia precisamente feliz. En el seno de una familia estadounidense, se crió junto a un padre con problemas de adicción al alcohol y una madre con graves trastornos psicológicos. Esto es lo que la hizo desarrollar una gran sensibilidad hacia las personas más desfavorecidas y con problemas de integración social, siendo la fundadora del movimiento conocido como higiene mental. A los 39 años, se hizo voluntaria en una cárcel de mujeres con problemas de salud mental, lo que marcó el inicio de esta corriente de pensamiento. Su idea principal era la generalización de un tratamiento psicológico digno para cualquier individuo, incluso para las personas sin techo. Las consecuencias de esta reflexión fueron múltiples y claves para implantar la conocida como terapia moral y cambiar las condiciones sanitarias de los centros en los que vivían los enfermos mentales.… Seguir leyendo...

¿Qué hacer cuando tu pareja quiere terminar pero tú no?

Las razones para que nazca el amor entre dos personas son muchas. Algunas de ellas ni siquiera llegamos a saberlas realmente. De la misma manera, una relación acaba por múltiples motivos, que, en parte, tampoco alcanzamos a dilucidar totalmente. Lo complicado sucede cuando uno de los dos quiere terminar, pero el otro no. Se trata de una situación compleja para ambos. Especialmente para el que no quiere terminar. Sin embargo, no hay que entrar en pánico, ni comenzar a actuar desesperadamente. Eso es lo primero que se debe hacer: conservar la calma. No hablar, no actuar dejándose llevar por los impulsos.“El amor no reclama posesiones sino que da libertad”. -Rabindranath Tagore-Lo que sigue es sopesar la situación. Hay que examinar las razones que llevaron al otro a querer que la relación se acabara. Verificar si, efectivamente, se está en una fase final. Y luego, tomar decisiones y actuar. Pero veamos esto con mayor detalle.… Seguir leyendo...

La conmovedora historia del anciano y la grulla

Se cuenta que hace mucho tiempo llegó un hombre con una larga cabellera blanca a una aldea lejana. El hombre andaba siempre acompañado por una grulla. Era una extraña pareja, ya que esas aves no eran muy afectas a los humanos. Sin embargo, el anciano y la grulla siempre se veían juntos en todas partes. Los aldeanos comentaban que aquel hombre era sumamente sabio. Decían que era famoso en toda la comarca por sus grandes enseñanzas. Sin embargo, el anciano era muy humilde. Se instaló cerca de una pesebrera, junto con la grulla. Esta siempre iba delante de él.“Cuando bordeamos un abismo y la noche es tenebrosa, el jinete sabio suelta las riendas y se entrega al instinto del caballo”. -Armando Palacio Valdés-La gente comenzó a sentir curiosidad. Se aproximaban para mirarlo de lejos, pero él ni siquiera los veía. Solo la grulla permanecía expectante. Pronto los habitantes del lugar comenzaron a llevarle comida y abrigo, pues lo veían muy desprotegido.… Seguir leyendo...

12 hombres sin piedad: cómo un líder puede cambiar la opinión de un grupo

12 hombres sin piedad es una obra dramática del autor Reginald Rose. Inicialmente el guion fue escrito para televisión, pero posteriormente se adaptó para ser llevada al cine y al teatro. Reginald Rose nació en Estados Unidos. Dedicó su vida a escribir guiones, especialmente para televisión, en la década de los años 50 del siglo pasado. En sus argumentos se refleja el interés por cuestiones sociales y políticas de gran controversia con un enfoque claro y preciso de la realidad colectiva.Su obra más conocida y exitosa es 12 hombres sin piedad, donde relata la complejidad del ser humano para discriminar entre sentimientos y realidades con la dificultad de ser mínimamente objetivos. La serie televisiva se estrenó en 1954, posteriormente el autor la adaptó para ser llevada al teatro con gran éxito de público y en 1957 se rodó finalmente la película, dirigida por Sidney Lumet. Este filme es uno de los que mejor representa esa comunión entre televisión, teatro y cine.… Seguir leyendo...

Las 3 heridas emocionales del pasado que no te dejan avanzar

Dicen que el pasado siempre está sucediendo y eso es cierto. Cada día de nuestra vida es el fruto de lo que traemos a cuestas. Por más que eliminemos de nuestra conciencia los hechos que ya ocurrieron, todos ellos están presentes en lo que somos hoy y seremos mañana. Por eso es tan importante sanar las heridas emocionales del pasado. Con las heridas emocionales del pasado ocurre algo similar a lo que sucede con las heridas físicas. Si sanan y cicatrizan, dejan una huella, pero ya nunca más vuelven a doler. En cambio, si no se tratan adecuadamente, una y otra vez causarán molestias. Puede que se abran de nuevo o incluso, empeoren.“Cuando sanamos los recuerdos de nuestra vida, el presente se ve de otra forma”. -Bernardo Stamateas-Muchos piensan que basta con olvidar lo ocurrido, no pensar en ello, o no darle importancia. Sin embargo, esto no se logra con la simple decisión de hacerlo.… Seguir leyendo...

Personas tranquilas, la calma interior en un mundo de ruido

Las personas tranquilas son ese desconcertante punto de equilibrio en un mundo agitado. Su mirada serena, sus correctos modales y sus pies en el suelo suelen llamar la atención de los demás. Hay quien asume que tras ellos se esconde la timidez, pero en realidad, lo que subyace en este perfil es su buena actitud ante la vida y una calma interior bien trabajada. Decía Albert Einstein, con gran acierto, que la monotonía y la soledad de una vida tranquila es lo que impulsa a la mente creativa. Sin embargo, por curioso que nos parezca esa imagen sosegada sigue siendo poco entendida en nuestra sociedad. Nos lo recuerda por ejemplo Susan Cain en sus libros sobre la personalidad tranquila y/o introvertida.“En lugares tranquilos, la razón abunda”.  -Adlai E. Stevenson- Compartir Así, es muy común por ejemplo que ese alumno que en el aula se muestra siempre relajado, pacífico y silencioso sea percibido como falto de iniciativa, tímido y retraído.… Seguir leyendo...

Tres ejercicios de respiración para relajarse

Uno de los mayores problemas de la vida moderna es el estrés. Debido al frenético ritmo que llevamos en nuestro día a día, muchos de nosotros nos sentimos acelerados, agobiados y superados por las circunstancias. Por eso, hoy más que nunca puede ser muy útil aprender algunos ejercicios de respiración para relajarnos. La respiración ha estado asociada a la relajación durante miles de años. Según los expertos, las personas del mundo occidental no sabemos cómo respirar adecuadamente. Esto nos provoca todo tipo de problemas, tanto de salud física como emocionales. En este artículo aprenderemos cuáles son los mejores ejercicios de respiración para relajarse, de tal manera que puedas empezar a practicarlos hoy mismo.Los ejercicios de respiración para relajarse reportan muchos beneficios desde el mismo momento de practicarlos. Compartir ¿Puede utilizar todo el mundo estos ejercicios de respiración para relajarse? Algunas personas tienen la creencia de que para poder utilizar la respiración como método de relajación es necesario aprender algunas disciplinas, como yoga o meditación.… Seguir leyendo...

El complejo de Aristóteles o sentirse mejor que los demás

El complejo de Aristóteles no es un trastorno definido como tal en el campo de la psicología o la psiquiatría. Más bien se trata de un conjunto de rasgos que la cultura popular ha definido como complejo en forma coloquial. Básicamente corresponde a quienes creen que siempre tienen la razón. La palabra complejo viene de la raíz latina complexus y hace referencia a algo que está compuesto por varios elementos. De forma análoga, en psicología se le da el nombre de complejo a una condición en la cual están presentes varios rasgos de personalidad al mismo tiempo y que causan dificultades a un individuo.“¿No crees que es extraño cuando alguien tiene fotografías de sí mismos por todo el lugar? Es como que están tratando de probar que existen”. -Candace Bushnell-La principal característica de los rasgos presentes en un complejo es que son inconscientes. La persona no se da cuenta de que los tiene y si lo nota, le da una interpretación diferente.… Seguir leyendo...

Mujeres alfa, talento y motivación abriéndose paso en nuestra sociedad

Las mujeres alfa están ya en todas partes. Tienen talento, seguridad en ellas mismas, son asertivas y saben bien cuáles son sus objetivos. Y no solo eso, les define además un tipo de liderazgo empático y una cohesión social mas cercana e intuitiva de la que tenían los clásicos hombres alfa. A día de hoy, la mujer está conquistando cada vez más escenarios públicos. Es muy posible que muchos de nuestros lectores se hagan la siguiente pregunta, ¿pero existe realmente eso que viene llamándose “mujeres alfa”? Somos conscientes de que en la actualidad son muy comunes este tipo de etiquetas, de ahí que el escepticismo sea comprensible. Bien, cabe decir que los términos “alfa” y “beta” se suelen utilizar ante todo en etología para describir el sistema social de un grupo de animales.“No nacemos como mujer, sino que nos convertimos en una”. -Simone de Beauvoir- Compartir Fue en el 2006 y con la publicación del libro The Alpha Girls” cuando apareció por primera vez esta idea, esta etiqueta que pasaba del mundo de la etología al contexto de la psicología.… Seguir leyendo...