¿Es posible reducir los prejuicios?

Los prejuicios se entienden como una ideología o conjunto de creencias que tienen como objetivo principal mantener o justificar las relaciones entre grupos. Básicamente, los prejuicios son las actitudes que tenemos hacia los miembros de otros grupos. Además, para describir mejor su efecto vamos a dividirlos en tres partes o componentes: los estereotipos, la discriminación y las emociones. En ocasiones, para referirnos a un grupo, usamos estereotipos. Por ejemplo, los españoles son vagos. Estos estereotipos van a servir para describir a todos los miembros de un grupo y responde a imágenes mentales sobre los miembros de un grupo. Por su parte, la discriminación es la parte comportamental, las acciones negativas que realizamos sobre miembros de otros grupos. Como mi amigo es español y es un vago no voy a proponerle para un puesto de trabajo. Por último, las emociones conforman el componente afectivo. Los demás grupos van a despertar diferentes emociones en nosotros según la imagen que tengamos de ellos. Estos tres componentes dan forma a nuestros prejuicios. Vamos a tener imágenes mentales simplificadas que van a despertar en nosotros ciertas emociones y que, en conjunto, nos llevarán a tener unos comportamientos en las interacciones con los miembros de esos grupos.… Seguir leyendo...

5 tipos de amigos

¡Qué sería de la vida sin amigos! Sin ese apoyo para los sentimientos tristes y esas risas capaces de convertir unos segundos en momentos irrepetibles. Aunque bien es cierto que hay diferentes tipos de amigos y que cada uno de ellos tiene un papel en nuestra vida. Fue en la escuela donde encontramos nuestras primeras amistades. Luego, durante la adolescencia aquellos extraños se convirtieron en nuestro todo. Incluso, los idealizábamos ayudados por aquellas frases tan recurrentes como “el amigo da la vida por su amigo”  o “Un amigo de verdad nunca te falla“. Más adelante, el tiempo y la madurez nos hicieron comprender que nadie construye vínculos perfectos. Los amigos nos fallan y nosotros a ellos también.“¿Cómo puede ser la vida digna de ser vivida si carece de aquel remanso que podemos encontrar en la mutua buena voluntad con un amigo?” -Cicerón-Como todas las relaciones humanas, la amistad es también un lazo ambivalente. Queremos a nuestros amigos y ellos también a nosotros. Pero también competimos, envidiamos y somos egoístas. Pero esto no resta el gran valor que tienen estas relaciones, sino que simplemente nos recuerdan que todos somos humanos. Llegamos a la vida adulta sabiendo que hay diferentes tipos de amigos.… Seguir leyendo...

¿Las personas curiosas son más inteligentes?

¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando algo nos suscita mucho interés? Un estudio publicado en la revista Neuron, de Cell Press, explica que, además de ser muy beneficioso para la autorrealización, la curiosidad es una característica asociada a una buena memoria y a una buena capacidad de aprendizaje. Sin embargo, el estudio de la asociación entre inteligencia y curiosidad presenta un problema. Mientras que la primera puede ser “medida” mediante el conocido coeficiente intelectual, la segunda es un rasgo de personalidad. ¿Cómo podemos entonces vincular estos dos conceptos? No existe una definición unívoca de inteligencia La primera pregunta que nos tenemos que hacer para saber cómo influye la curiosidad en la inteligencia es saber qué es exactamente eso que llamamos inteligencia. Sin embargo, la respuesta no es nada sencilla. Todo lo contrario. Es un concepto muy difícil de definir, dada su cantidad de acepciones y funciones y áreas que engloba. La mayoría de los expertos coincide en que la inteligencia es una capacidad mental que implica distintas habilidades. Entre ellas, razonar, dotar de sentido a la realidad, planificar, resolver problemas, memorizar, pensar de manera abstracta, comprender o generar información nueva a partir de otra nueva. Entonces, surge otra pregunta.… Seguir leyendo...

Adicción a los videojuegos: síntomas y tratamientos

La adicción a los videojuegos es un tema de actualidad. El creciente desarrollo tecnológico y la influencia de internet han hecho que cada vez más gente tenga acceso a juegos, sobre todo online. De hecho, este último tipo de juegos son los que más preocupan a los profesionales, debido al gran poder y facilidad que tienen para causar adicción. Pero, ¿dónde está el límite que define una conducta como adictiva? ¿Toda persona que juegue en exceso es un adicto a los videojuegos? Profundicemos. ¿Qué es la adicción a los videojuegos? La actividad excesiva y la actividad adictiva no son lo mismo. Lo que las diferencia, y lo que nos permite llevar a cabo un diagnóstico de adicción, es la interferencia que produce en la vida diaria del jugador. Es decir, una persona con adicción a videojuegos es aquella que pierde parte de su vida jugando. Así, para identificar la adicción a los videojuegos, y por tanto para prevenirla y tratarla, es necesario saber que existen una serie de indicadores comportamentales. En este sentido, los síntomas relacionado con esta adicción son los siguientes:Focalización: los videojuegos se convierten en el núcleo central de la vida de la persona. Gran parte de sus pensamientos se dirigen a jugar o a la próxima partida, así como sus sentimientos y actos.… Seguir leyendo...

Olive Oatman, la mujer del tatuaje azul y el doble cautiverio

A Olive Oatman se la conoce como la misteriosa mujer del tatuaje azul en la barbilla. Secuestrada de niña por los indios Yavapai, acogida posteriormente por los indios Mohave y rescatada finalmente por su hermano, dedicó parte de su vida a hablar sobre la supervivencia y la fortaleza del ser humano sin percibir lo rota que había quedado su mente e incluso su propia identidad. Es posible que más de uno se haya encontrado con esta historia alguna vez. Atrae sin duda el rostro sereno de su protagonista, su mirada y sobre todo, ese singular tatuaje donde lo étnico, lo salvaje dirían algunos, se integra a duras penas con esa imagen occidental que toda buena dama educada y de buena posición solía mostrar a mediados del siglo XIX.Olive Oatman sufrió dos tragedias que la marcaron de por vida: primero la pérdida de su familia biológica por el ataque de los yavapais, y después, al ser arrancada de su segunda familia, los mohaves. Compartir Sin embargo, Olive Oatman no era una dama cualquiera de la Arizona de dicha época. Fue una mujer que arrastró varios traumas a lo largo de su vida, alguien que intentó adaptarse y sobrevivir a cada revés con la que quiso golpearle el destino.… Seguir leyendo...

Sentirse mal sin sentirse culpable

Que maravilloso sería poder dejar de sonreír cuando no tengamos ganas; decir al mundo que hoy no nos apetece salir y que no queremos compañía, que elegimos estar solos o mejor que eso, que preferimos solo nuestra compañía. Ojalá fuese fácil comunicarlo sin sentir ese nudo en la garganta y esa extraña sensación en el estómago. En definitiva, sin sentirse culpable. Lo mejor de todo sería que los demás aceptaran lo que nos apetecería en cada momento y volvieran cuando el cartel de abierto estuviera de nuevo en la puerta. Sin pegas y sin reproches. A veces, merecemos acurrucarnos a nuestro lado para estar con nosotros, reponer fuerzas y salir renovados. En ocasiones, los días malos también son necesarios, sobre todo para aprender a valorar aquellos que son mejores. La magia del contraste puede enseñarnos mucho si le prestamos atención. Porque no basta con saber que las rosas tienen espinas y que hay que quitarlas, también es necesario aprender dónde están y cómo actuar para que no duelan. Puede que estemos mal, que la desgana se haga con nosotros y pensemos en no hacer nada para ocupar nuestro tiempo. Pero es importante aprender que después de la tormenta, suele llegar la calma.… Seguir leyendo...

Wonder: la lección de August

Wonder: la lección de August es una historia sencilla y familiar que apareció en una época en que los lectores parecían atrapados por relatos fantásticos e incluso oscuros. Salió a la venta el 14 de febrero de 2012, y se ha situado en los puestos de las novelas más vendidas en varios países. Encontrando en la red la mejor manera de promocionarse. Como dice uno de sus lectores: «Léela. Compártela. Coméntala».  El protagonista de Wonder es August Pullman, un chico de diez años con una grave malformación facial a causa del síndrome de Treacher Colllins. A pesar del síndrome, August es un niño normal, se enfrenta a los mimos problemas que todos los niños, a punto de ser adolescentes, deben afrontar. Pero nació con una cara distinta y eso hace que lo que ya de por sí no es fácil, se complique un poco más. Afortunadamente cuenta con el apoyo de su familia y amigos.“… y el universo no nos abonada, cuida de sus creaciones más frágiles de un modo invisible. Por ejemplo, con unos padres que te adoran ciegamente……” -Justin- Compartir August sale poco, su vida transcurre entre las acogedoras paredes de su casa, entre la compañía de su familia, su perra Daisy y las increíbles historias de “La guerra de las Galaxias“.… Seguir leyendo...

¿Hasta qué punto el compromiso de pareja nos resta libertad?

En la actualidad hay una corriente que “pasa” del compromiso de pareja, bien porque los que la amparan no saben desenvolverse en él o bien porque tienen la sensación de que este compromiso no merece la libertad que pueda restar. Hubo un punto de la historia, más o menos en la década del 70, en el que, para diferentes culturas y sociedades, el matrimonio cayó en gran desprestigio. Esta fue una época de numerosos divorcios, coincidiendo con el ascenso de la mujer en todas las esferas de la sociedad. Desde entonces se instauró una clara tendencia a favor del “amor libre”. Se daba por sentado que el compromiso y su formalización restaban libertad al vínculo. Todos querían dejar una puerta abierta para salir sin problema en caso de que las cosas no funcionaran.“Tienes que hacer un compromiso, y una vez que lo haces, la vida te dará algunas respuestas”. -Les Marrón-Esta tendencia se intensificó en las décadas siguientes. No solo se desprestigió el matrimonio como tal, sino que las relaciones de pareja también comenzaron a verse como un freno a la libertad. El noviazgo empezó a caer en desuso. En su lugar, aparecieron otras formas de relación, como la de los “amigos con derechos” o lo que en algunos sitios se llama “tinieblos”: gente que se busca exclusivamente para tener sexo.… Seguir leyendo...

7 características de las ​personas autorrealizadas según Abraham Maslow

Las personas autorrealizadas son aquellas que han encontrado el equilibrio perfecto entre el “yo ideal” y el “yo real”. Son hombres y mujeres poco convencionales, libres, satisfechos, agradecidos y sensibles a su vez a los problemas del mundo. Ahora bien, dentro de esa jerarquía de las necesidades humanas enunciada por Maslow, cabe decir son muy pocos los que logran alcanzar dicha cumbre. Esta famosa, esquematizada en la clásica pirámide ascendente, fue enunciada por Abraham Maslow en 1943. Ha pasado mucho, no hay duda, sin embargo, sigue estando de plena actualidad y es uno de los pilares fundamentales de la psicología humanista y el movimiento de la psicología positiva.“Un músico debe hacer música, un artista debe pintar, un poeta debe escribir. Lo que un hombre puede ser, debe serlo” -Abraham Maslow- Compartir Aún más, podríamos decir que pocos enfoques resultan tan inspiradores… a la vez que valiosos para esas raíces que nutren el “crecimiento personal”. A día de hoy, y esto resulta irónico decirlo, la mayoría dedicamos mucho tiempo a cubrir los primeros escalones de esta pirámide de necesidades, en un viaje continuo de ida y vuelta, y sin que nos queden recursos que emplear para atender a las “necesidades superiores”.… Seguir leyendo...

Las 7 mejores frases de Carl Rogers

Las frases de Carl Rogers hablan sobre el control del destino, la experiencia y el crecimiento personal, así como del valor de las personas y nuestras relaciones con los demás. Desde los años 50, Carl Rogers se ha convertido en una eminencia del enfoque humanista de la psicología. Sus mejores publicaciones son “La terapia centrada en el cliente” (1951) y “Al convertirse en persona” (1961). Junto con Abraham Maslow fue un psicólogo que dio mucha importancia al desarrollo personal. Especialmente, muchas de las frases de Carl Rogers ayudan a las personas a reflexionar acerca de su propia existencia. Por ello hemos recopilado sus mejores sentencias. La empatía, un tema frecuente en las frases de Carl Rogers“Ser empático es ver el mundo a través de los ojos del otro y no ver nuestro mundo reflejado en sus ojos”. Compartir La empatía es un concepto fundamental en la perspectiva de Carl Rogers, de hecho es considerada como una de las actitudes básicas que una persona tiene que desarrollar para llegar a la autorrealización. Ahora bien, ser empático para Carl Rogers no es ponerse en el lugar del otro desde la propia visión sino desde la suya. La empatía requiere un profundo ejercicio de reflexión y conocimiento sobre cómo el otro observa y experimenta el mundo que le rodea.… Seguir leyendo...

El viaje del héroe y los arquetipos de la migración

El creador de la psicología analítica, el psiquiatra suizo Carl Jung propuso que las narraciones míticas de viajes iniciáticos, como los de Marco Polo, Ulises o Hércules, pueden ser entendidas como expresiones simbólicas de un proceso de transformación psíquica que todas las personas se ven abocadas a desplegar a lo largo de la vida. Jung denominó este proceso como viaje del héroe o proceso de individuación. El viaje del héroe o heroína suele empezar como una llamada o una necesidad de abandonar el mundo ordinario y conocido, como una demanda a desplegar aspectos y potenciales no vividos. En los mitos, los héroes suelen surgir en periodos de precariedad, de colapso de formas sociales, de crisis religiosas o políticas. Así, en nuestra vida personal nos podemos ver abocados a realizar un viaje de transformación cuando se presentan circunstancias que nos resultan asfixiantes o también cuando nos sentimos estancados y con ansia de algo más. El viaje del héroe hace referencia a un viaje simbólico, por lo que es posible (no necesario) realizarlo sin desplazarnos físicamente. Así, de la llamada del héroe puede emerger una oferta de trabajo, una beca de estudios o en general como la oportunidad de mejorar aspectos económicos, educativos o sociales en el extranjero.… Seguir leyendo...

¿Por qué hay tantas personas cotillas?

Las personas cotillas no solamente existen en los pueblos pequeños, ni son las típicas señoras amas de casa que intercambian chismes en un patio interior. El entorno no predispone a estar pendiente de lo que acontece en la vida de los demás, ni a criticar o difundir información privada e íntima de las personas que nos rodean. La técnica del cotilleo se ha modernizado y generalizado. Actualmente, está instalada en nuestra vida diaria y es una práctica muy presente en casi todo tipo de sociedades. Pero, ¿por qué tanta gente hace uso de ella? ¿Qué la hace estar tan extendida? Lenguaje e incertidumbre Para algunos autores, esta transmisión de cotilleos comenzó su andadura con el inicio del lenguaje humano. De alguna forma, el intercambio de chismorreos permitió su desarrollo y la aparición de las grandes sociedades modernas. Las historias que contaban unos acercan de otros servían para informar acerca de su estatus social, los roles que ocupaban en el grupo o las normas sociales imperantes. Incluso ayudaban a algunos a la hora de conseguir sus objetivos, como encontrar pareja o conocer el estado de ánimo y las desgracias de otro.A nivel más profundo, la necesidad psicológica básica subyacente al cotilleo es la necesidad de eliminar la incertidumbre.… Seguir leyendo...