5 frases de libros para reflexionar

La literatura siempre ha sido utilizada como vehículo para expresar las emociones del autor. Desde las críticas mordaces en la Roma de Plauto y Terencio, pasando por las tragedias de Shakespeare, los molinos de viento de Cervantes o la desesperación de Goethe. De ellos hemos obtenido algunas de las frases de libros más icónicas de la historia y que a día de hoy, perduran en el tiempo. Muchas de ellas permanecen en el imaginario colectivo con significados distintos a los originales. El mundo cambia, y con él, un contexto histórico que se adecúa a las necesidades actuales. No podemos releer muchas de las frases de libros más famosas con los ojos puestos en el presente, sino en el pasado. Afortunadamente, aún quedan fragmentos que pueden aplicarse al momento actual, y que no han perdido ni un ápice de verdad. Unos son famosos por quienes los escribieron; otros, por su moraleja final.… Seguir leyendo...

10 beneficios de escuchar música relajante

Muchos de nosotros tenemos nuestra propia lista de música relajante, esa a la que recurrir para calmar la mente, esa capaz de conferirnos un maravilloso equilibrio interior. Son instantes donde regalarnos un aporte de serotonina para aliviar el estrés, para calmar molestias físicas, tensiones y preocupaciones, todo gracias a esa analgesia musical tan económica y siempre a nuestro alcance. No es algo casual. El impacto que tiene la música en nuestro cerebro es grande, y aquella caracterizada además por una determinada frecuencia más armónica o relajante genera en nosotros elevados estados de bienestar. Así, y solo como ejemplo, hay una teoría muy conocida, y aún no validada empíricamente, que habla de los beneficios que puede tener para nuestro organismo con la frecuencia de 528 Hz.“Sin música la vida sería un error”. -Friedrich Nietzsche- CompartirEs la llamada frecuencia del Solfeggio, usada originalmente en los cantos gregorianos. Sonidos curativos o no, lo que sí sabemos es que son capaces de generar en nuestro cuerpo y nuestra mente un cambio, como si una fuerza invisible nos reiniciara y nos sintonizara a su vez con más intensidad con el propio ser.… Seguir leyendo...

Yoga para principiantes: el arte de armonizar cuerpo y mente

Hay un yoga para principiantes, para quien se adentra en esta disciplina física y mental por simple curiosidad, o para quien busca un tipo de terapia alternativa para aliviar el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño. Sea cual sea nuestra motivación, hay una serie de posturas (asanas) que nos permitirán iniciarnos de forma sencilla en el yoga para descubrir sus grandes beneficios. A menudo, suele decirse aquello de que quien integra la práctica del yoga en su día a día, ya no vuelve a ver la vida del mismo modo; algo cambia. Puede parecer una mera exageración, sobre todo si vemos esta disciplina como un conjunto de ejercicios limitados a ejecutar una serie de posturas; pero, sin embargo, el yoga es mucho más que eso. Porque el yoga trasciende al plano físico para llegar al mental y al emocional favoreciendo un equilibrio que se vivencia en todos los planos de nuestra realidad.… Seguir leyendo...