El dolor como Maestro – Parte I

01 Oct El dolor como Maestro – Parte IConversaciones entre Nita y Mike El formato que hemos elegido para este artículo, en colaboración con IgersYoga , es una transcripción de una conversación previamente grabada.Nuestro objetivo es exponer nuestras reflexiones y conocimientos de yoga de la manera más natural y original.Espero lo disfrutes. Nita: ¿Cómo abordas la práctica cuando tienes un dolor agudo en alguna parte de tu cuerpo?Michael: Recuerdo que hace… Seguir leyendo

Decir no

«La costumbre de decir si me  parece peligrosa y resbaladiza»CicerónUna premisa indispensable para preservar la energía y la paciencia es saber decir no. Es muy positivo dedicar tiempo y atenciones a los demás, pero cuando la buena disposición se vuelve esclavitud, entonces ha llegado el momento de replantearse la situación.Imagen de la página El observador de la actualidadA todo el mundo le ha sucedido. Uno ayuda de buena fe a una… Seguir leyendo

Descubre lo que te pueden aportar los suplementos nutricionales naturales

En ocasiones, seguro que has creído que hacías una dieta equilibrada, pero te sientes sin fuerzas. Si te sientes débil, es posible que lo que precise tu cuerpo sean suplementos alimenticios naturales. Existen algunas épocas a lo largo del año, donde tenemos más esa sensación de debilidad y vamos a necesitar una dosis extra en cuanto a energía. Este tipo de complementos alimenticios naturales son una magnífica opción si lo que queremos es sentirnos… Seguir leyendo

Pain as a Teacher – Part I

01 Oct Pain as a Teacher – Part I Posted at 13:01h in English by The format we have chosen for this article is a transcription of a previously recorded conversation. Our aim is to expose our reflections and knowledge of yoga  in the most natural and original way. You can find it translated into Spanish in IgersYoga.Nita asks: How do you approach the practice when you have a sharp pain somewhere?… Seguir leyendo

Obras acabadas

«Un trabajo en la mano es como un brazalete de oro»Proverbio árabeCicerón proclamaba lo agradables que son las obras acabadas. Y, sin embargo, parece que hay algo que impulsa al ser humano a emprender proyectos para abandonarlos a medio camino. ¿Cuántas veces hemos visto morir un propósito sólo empezar?. El mundo está lleno de fumadores que están eternamente dejando de fumar, de escritores que prometen acabar sus novelas y gourmets que van a… Seguir leyendo

Descubre los aportes de los batidos sustitutivos de la comida en tu salud

Una alternativa acertada para suplir tus excesos o carencias alimenticias, son los batidos sustitutivos. Desde hace un largo tiempo diversas empresas se han dedicado a la tarea de innovar con productos alimenticios que ayuden en la correcta nutrición no solo de atletas sino de la población en general. El ritmo de vida, la mala alimentación y el incremento del sobrepeso en hombres y mujeres, han promovido la idea de incluir en la dieta de los… Seguir leyendo

La tradición en Ashtanga Yoga

21 Ene La tradición en Ashtanga Yoga Conversaciones entre Nita y Mike  El formato que hemos elegido para este artículo, en colaboración con IgersYoga , es una transcripción de una conversación previamente grabada. Nuestro objetivo es exponer nuestras reflexiones y conocimientos de yoga de la manera más natural y original. Espero lo disfrutes.Michael: La tradición es importante. Pero tenemos que hacer nuestros deberes. No es bueno seguirla ciegamente. Ocurre en algunos casos que el… Seguir leyendo

Tadasana: alineación y estiramiento

Alguna que otra vez he comentado por aquí que me gustaría escribir más sobre Yoga y, de hecho, fue uno de los motivos de comenzar este blog. Sin embargo, la vida te lleva por otros derroteros, te falta tiempo para llegar a todo y cuando pienso en escribir sobre yoga, siempre tengo la impresión de intentar mostrar mínimamente la puntita del iceberg… pero, es que el iceberg es muy, pero que muy grande y con… Seguir leyendo

Curso de profesores de yoga en Barcelona

La Escuela Yoga Inbound es una de las más afamadas y además cuenta con el atractivo de ser una entidad sin ánimo de lucro perteneciente a la Asociación Yoga Inbound. Como principales objetivos están:Incorporación de las prácticas, filosofía, y hábitos de vida del Yoga en tu vida diaria Descubrir el funcionamiento del Yoga profundamente y que aprendas además a transmitirlo a alumnos Se preservará la tradicional práctica del Yoga según el linaje de Sri… Seguir leyendo

Masaje

«De todos los sentidos, el tacto es el más profundo»Denis DiderotTodos necesitamos tocar y que nos toquen. Cuando hacemos un masaje, las manos siguen el mensaje del cuerpo. La piel tiene muchos receptores que reciben información sobre el calor, la presión o el dolor. Por esta razón,una sesión de masaje completo puede reequilibrar todo el cuerpo y colmarnos de energía. En principio, estas técnicas sólo deberían aplicarlas los fisioterapeutas o los masajistas diplomados.… Seguir leyendo

Retiro de yoga “Reconectando con mi Pura Vida”

Hacer un retiro de yoga está de moda, pero para disfrutar más de la experiencia, nada mejor que hacerlo en el sitio adecuado. Uno de los más interesantes se encuentra en Guanacaste, donde su playa secreta de Nosara es perfecta para que mente y cuerpo sean uno. De esa forma es posible desconectar de la tecnología y enfocar la energía a sanarse desde dentro. Recargar y reconectar la fuerza que llevamos dentro es el objetivo.… Seguir leyendo

Meditación y neurologia

Estudios con magneto-encefalografía demuestran que las personas que han sido entrenadas en mindfulness tienen cambios más rápidos y de mayor tamaño en la amplitud de la onda alfa cuando cambie el foco. La meditación mindfulness ayuda a los pacientes a controlar el dolor crónico y la depresión.Un estudio reciente de la Universidad de Brown propone que aquellos que practican la meditación, ganan un mayor control sobre los ritmos alfa de las cortezas sensoriales que… Seguir leyendo

Pure Ashtanga Yoga Experience

13 Feb Pure Ashtanga Yoga Experience Posted at 11:09h in Yoga, Yoga by Viviendo como un Yogi Moderno” ¿Quién soy yo? ¿De dónde vengo? ¿Hacia dónde voy? ¿Cuál es mi propósito? Me gustaría comenzar por contarte lo que esta experiencia no es. No es un retiro habitual. No es un campo militar ni de entrenamiento. No son unas vacaciones sin compromiso. Tampoco encontrarás en mí o en nadie las respuestas que… Seguir leyendo

Dandasana: Trabajando la sedestación, alineación y extensión

Asana básica que nos sirve de preparación para asanas que comienzan en la postura de sedestación. Por lo general, en la sociedad en la que estamos sumergidos, no tenemos una buena postura trabajando, al ordenador, comiendo, etc. Sólo sentándonos de forma correcta y en sillas/sillones que facilitaran esto, estaríamos trabajando el nuestra higiene postural, nuestra musculatura y nuestra base, pero lamentablemente esto no es así… Vamos a ver el asana.Dandasana (Postura del Bastón)Etimología:… Seguir leyendo

¿Qué tipo de yoga es el mejor para mí?

El Yoga cada vez es más popular y no tienes más que ver la gran cantidad de gimnasios y centros que cuentan con actividades de Yoga. Siempre puedes aprender a practicar yoga en casa desde este link: yoga en casa. Anusara Yoga Yoga que ha aparecido recientemente y que está basado en los principios del tantra. Muy útil a la hora de alinear el cuerpo. Su enfoque es expansivo y el amor es el… Seguir leyendo

WOMENS CIRCLE

12 Mar WOMENS CIRCLE Posted at 10:22h in Yoga, Yoga by The path of yoga, with its contribution for inner growth and internal reflection, offers us many answers to our searches. However, it seems that women also need a healthy and safe ground to expand, relate and meet part of ourselves feeling stronger and full of love.«In 2009 the Dalia Lama declared in his visit to the World Summit for Peace in… Seguir leyendo

Con sólo una esterilla

El otro día compartí desde la página de facebook un completísimo artículo de Insayoga sobre las 8 mejores esterillas de yoga del mercado (si, a pesar de que casi había desaparecido de blogger, aún compartía y sigo compartiendo alguna cosilla por facebook, y menos mal que nos quedan las RRSS). No suelo tener muchos comentarios en mis entradas, aunque alguna vez, alguien comenta, comparte o cita a otra persona con la intención de que la… Seguir leyendo

Por qué empezar a hacer yoga en el embarazo

El aprendizaje de cómo se respira bien y mantener la musculatura fuerte son de los objetivos más importantes para el yoga, siendo este un deporte perfecto para las embarazadas, que además ayuda a que se reduzcan los denominados síntomas depresivos que se producen en la gestación como consecuencia del desbarajuste hormonal que tiene la mujer en este periodo. Puedes leer más sobre esto en Elembarazo.net. Estas son algunas de las razones por las que… Seguir leyendo

HORARIO DE CLASES EN JULIO Y AGOSTO

! Namasté  yoguis !!  Aquí tenéis el horario de verano para los meses de julio y agosto.  Si te quedas por Lugo y tienes ganas de un poco de yoga acércate a nuestra sala y elige entre estas 3 modalidades disponibles:  • Hatha yoga ( esta modalidad es perfecta para aquellos que queréis trabajar la conciencia corporal, tonificar y estirar ) • Kundalini yoga ( está modalidad es la idónea si eres de los que… Seguir leyendo

SECUENCIA DE VINYASA YOGA

Qué os parece esta mini secuencia de #vinyasayoga que os tenemos preparada para la semana que viene ?? … !! No podéis faltar !!  Hemos combinado el saludo al sol con asanas clásicas del hatha yoga como son los guerreros y algunas torsiones de pie.  Recuerda que durante el verano ( JULIO / AGOSTO ) puedes asistir a las sesiones de vinyasa todos los lunes a las 20:30 h  ! Namasté yoguis ! … Seguir leyendo

El tiempo lo cura todo, el tiempo no cura nada

02 Jun El tiempo lo cura todo, el tiempo no cura nada  Le decía a una amiga, te hablo como me hablo a mí. Sin tapujos ni condescendencias. Las sensaciones desagradables, punzantes, dolorosas y angustiosas no se pueden quitar así como nos quitamos la ropa sucia, o una mancha de pintura. Las sensaciones son pasajeras, efímeras y no sólo eso, intangibles, por lo que no se pueden quitar. Podemos hasta dudar de su existencia, pero… Seguir leyendo

2 minute walk clean

Este blog no es solamente de Yoga. Tal vez fuera su temática principal, pero desde luego no la única. El Yoga engloba una forma de ser, de pensar, de proceder… una filosofía de vida (o por lo menos, así debería ser). El Yoga debe estar basado en unos principios básicos con respecto a la conducta a la propia persona y a la conducta ética con respecto a las relaciones con los demás y con el… Seguir leyendo

Técnicas para despertar kundalini, el Fosfenismo

Cuando hablamos de técnicas para despertar kundalini merece la pena hablar del trabajo del Dr. Lefebure, que dejó bien claro que las experiencias sobre cómo despertar kundalini están ligadas de forma estrecha a algunas conexiones a nivel neurológico en algunas áreas cerebrales que son las que son estimuladas gracias a la luz y el ritmo. Podemos decir que el proceso mental en el que se produce un éxtasis de la conciencia y de la trascendencia… Seguir leyendo

CUÁL ES TU MODALIDAD DE YOGA FAVORITA ?

Vuelta a la rutina ?? …  relájate porque lo bueno viene ahora. Elige una de las tres modalidades que te ofrecemos en la sala en horario de mañanas y de tardes:  1 HATHA YOGA ( físico – estático )  2 KUNDALINI YOGA ( mental – energético )  3 VINYASA YOGA ( dinámico – fluído ) ! Nos vemos en clase !  Ir a la fuente Seguir leyendo

TALLER DE MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

BASADO EN EL MÉTODO DE MBSR DE LA UNIVERSIDAD DE MASSACHUSETTS. Si quieres conocer más cosas a cerca del estrés y sobre todo experimentar técnicas para gestionarlo mejor, te esperamos en Karmah Yoga para que te lleves puesto el aprendizaje. Así de simple!  «No puedes parar las olas pero puedes aprender a surfear»: ¿Te apuntas para surfear el estrés? Lugar: sala karmah ( C / san Roque 11, entresuelo E ) Día: viernes, 10 de… Seguir leyendo

SECUENCIA DE YOGA PARA REDUCIR EL ESTRÉS

Como bien es sabido el yoga mejora el bienestar psicológico de personas sanas incrementando la satisfacción con la vida y la autoestima reduciendo el estrés y la ansiedad.  A través de una practica constante se eliminan los bloqueos emocionales que nos impiden llevar una vida sana y nos ayuda a restaurar la mente y la armonía del cuerpo. Hoy queremos compartir esta secuencia de 5 asanas para trabajar equilibrio, flexibilidad y relajación: 1 GARUDASANA (… Seguir leyendo

RETIRO Y ENSEÑANZAS BUDISTAS EN EL MONASTERIO CHU SUP TSANG ( abril y mayo )

La corteza de la caña de azúcar no tiene jugo; el delicioso sabor se encuentra en su interior. La gente que masca la corteza no puede descubrir el sabor de la caña de azúcar. La corteza es similar a las meras palabras, el sabor es meditar en su significado»         en Abril y Mayo, 2 nuevos Retiros de enseñanzas en el Monasterio Chu Sup Tsang (San Amaro, Ourense):   18 a 21 de ABRIL 2019: 11º … Seguir leyendo

LA IMPORTANCIA DE LA RELAJACIÓN EN YOGA

!! Relájate adecuadamente! Hoy en día debería ser posible que todos viviéramos en un estado de relajación física y mental pero muchas veces no es así.  Para el yoga un estado calmado es mucho más efectivo a la hora de afrontar el estrés del día a día y las tensiones emocionales.  Cuando dominamos el arte de la relajación adecuada poseemos la llave para la salud, vitalidad y paz interior. Algunos de los beneficios que te… Seguir leyendo