16 Personas probaron distintos métodos para adelgazar y compartieron sus resultados con todo…

¿Perder varias decenas de kilos de más sin recurrir a cirugías? ¿Tener que pasar hambre sin dañar tu salud? A simple vista, estos puntos parecen un auténtico cuento, y pueden sonar muy inverosímiles. Sin embargo, incluso algunas personas que pesaban más de 100 kilos han encontrado trucos para adelgazar sin tener que utilizar una varita mágica.

Genial.guru encontró a algunos afortunados que lograron hacer lo imposible y descubrieron trucos geniales para estar en plena forma.

1. Deporte + una alimentación adecuada

Existe una técnica de alimentación bastante inusual en la que no se cuentan calorías ni se recurre a dietas basadas en proteínas. Tan solo presta atención a los deseos de tu propio cuerpo, además de realizar un entrenamiento intenso en el gimnasio. De esta forma, obtendrás resultados excelente en solo un año y medio, como esta persona que pasó de pesar 108 kilos a 75.

2. Alimentación rica en proteínas + deporte

Este hombre siguió una dieta baja en hidratos de carbono, la cual acompañó tomando batidos proteicos a diario y dejando de consumir cerveza. Su alimentación consistía en un rico desayuno, un almuerzo normal y una cena muy ligera. Por supuesto, no falta en la ecuación el entrenamiento duro. ¿Cuál es la diferencia entre las dos fotos? ¡Un año!

3. Deporte

Seis entrenamientos a la semana y un adiós al alcohol durante 10 meses arrojaron grandes resultados: 36 kilos menos.

4. Contar calorías + deporte

Esta mujer logró bajar de 131 a 78 kilos en tres años, gracias a su trabajo independiente en el gimnasio y a contar calorías a diario.

5. Entrenador personal + una alimentación adecuada

Entre estas dos fotos hay un año de diferencia. Con la ayuda de entrenamientos con un entrenador personal en el gimnasio y una dieta elaborada por este, la mujer perdió 40 kilos.

6. Cardio + una dieta baja en hidratos de carbono

Esta mujer consume hidratos de carbono solo una vez al día. El resto de sus comidas se basan en proteínas puras. El resultado no tardó en llegar: pasó de pesar 95 kilos a 72.

7. Veganismo + ejercicios con pesas

La mujer de esta foto logró deshacerse de 65 kilos en un año. La razón que la llevó a perder peso fue la obesidad y la imposibilidad de tener una vida normal.

8. Contar calorías + fitness

En la foto de la izquierda, esta mujer pesaba 119 kilos, y en la de la derecha, 71. Además de contar calorías, va al gimnasio al menos una vez a la semana.

9. Reducción de las raciones

Peso inicial: 64 kilos. Peso final: 52. El secreto es sencillo: decirle adiós a las hamburguesas y, por regla general, “comer menos”.

10. Una dieta rica en proteínas + jogging + fitness

Esta muchacha perdió sus primeros kilos gracias a una dieta baja en carbohidratos y entrenamientos ligeros en el gimnasio. Cuando el peso disminuyó decentemente, los ejercicios se hicieron más intensos y, además, ella comenzó a contar las calorías de lo que consumía para no volver a ganar peso. El resultado es impresionante: en un año, pasó de pasar 108 kilos a 45.

11. Fitness + verduras + frutas + dieta rica en proteínas

Maratones de fitness de 3 semanas de duración y comidas ligeras durante todo el día: frutas y verduras. El resultado: pesaba 95 kilos y bajó hasta los 75 en cuatro meses.

12. Clases con un entrenador personal

El hombre de la foto pesaba 111 kilos, y ahora su peso es de solo 97. Su objetivo principal era fortalecer su cuerpo y un entrenador personal lo ayudó a lograrlo. Él adelgazó solamente yendo al gimnasio.

13. Piscina + paseos + ayuno intermitente

La diferencia entre estas dos fotos es de 5 años: 199 kilos versus 114. Este hombre sufría de problemas de salud, por lo que le resultaba muy difícil adelgazar. Su plan fue el siguiente:

  • Rechazo de antidepresivos.
  • Nadar en la piscina seis veces a la semana (como alternativa, paseos en bicicleta).
  • Pasear diariamente con su perro entre 9 y 13 kilómetros.
  • Ausencia total de alcohol y refrescos en su dieta.
  • Ayuno intermitente (solo come desde las 14:00 hasta las 18:00).

14. Alimentación vegetal + caminatas

En la foto izquierda, 140 kilos. En la de la derecha, solo 86. Los perros también ayudaron a esta mujer a adelgazar: ella paseaba con sus mascotas más de 15 kilómetros al día. La diferencia entre las fotos es de 9 meses.

15. Contar calorías + agua

En 3 años, este chico perdió 55 kilos. Su técnica es bastante sencilla: menos comida y más agua. Y, por supuesto, ni rastro de hidratos de carbono simples en forma de dulces y comida rápida en su dieta.

16. Caminatas + comidas fraccionadas + fitness

Una alimentación fraccionada, prohibición de los carbohidratos rápidos, caminatas diarias de más de 10 kilómetros y fitness fueron las causas de este verdadero milagro: más de 100 kilos desaparecieron. ¡Increíble!

Cuéntanos, ¿te inspiraron nuestros protagonistas? ¿Qué opinas? ¿Cuál de ellos lo tuvo más difícil?

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