TÉCNICAS DE MEDITACION

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});La meditación es el método por el cual entendemos y comprendemos el funcionamiento mental, para así poder controlarlo con mayor facilidad. Es también sabiduría y unión del ser interno con el universo vibracional. Cuando nuestros pensamientos se dispersan en diversas direcciones, se malgasta la energía; pero con la meditación tienden a concentrarse y logramos más facilmente enfocarnos en lo que deseamosMeditación Tao El adepto o alumno debe saber que en esencia el alma pertenece al reino espiritual, que es eterno. Pero que el hombre está demasiado consciente de su cuerpo y el mundo material, y es egoísta por naturaleza terrenal, lo que la mayoría de las veces impide que despierte su conciencia y descubra su verdadera naturaleza.Por lo tanto no está consciente de su propia inmortalidad. Es lo que debe conseguir con las meditaciones; lograr llegar a su Ser Interno y despertar su Divina Conciencia. Es símbolo chino de la inmortalidad Tao? Es una unión de Hombre y Montaña. Ocho inmortales eran llamados “Los hombres de las Montañas”. Por lo tanto, la Montaña Sagrada del Taoísmo es el símbolo inmortal. Tao es todo lo que cubre el Cielo y soporta la Tierra. Tao cubre a todo el Universo con su abrazo infinito y da visibilidad a aquello que antes no tenía forma.… Seguir leyendo...

YO CONMIGO

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});En mi opinión, hay una cosa muy evidente, pero que muy evidente, tan básica que parece demasiado simple -incluso una enorme perogrullada-,  algo que parece que no es necesario hablar de ello… pero que sí hay que hablar de ello. Es esto: si hay un denominador común a lo largo de toda la vida de cualquiera de nosotros es que uno siempre ha estado consigo mismo. Ya lo advertí: demasiado simple. Elemental. Algo archisabido. Nada nuevo.  ¿O sí? Desde que uno nació y hasta este mismo instante -aunque está previsto que siga siendo hasta el día de la muerte-, uno se ha acompañado a sí mismo en todo momento: durante el parto, a lo largo de la infancia, en los actos más notables y en los tiempos más difíciles, en el inodoro y en la cama, con ganas o sin ellas… y esto que aparenta no tener importancia por ser tan básico, resulta que sí es importante porque observándolo con atención, nos hace darnos cuenta de que la convivencia con nosotros mismos es algo continuo, inevitable, de larga duración, de insistente relación, y por ello conviene que sea buena, agradable, amena, satisfactoria, y enriquecedora. Es primordial e imprescindible que la concordancia con uno mismo, la relación sincera y sin zancadillas, el amor en vez de la enemistad, el auto-cuidado exquisito, el respeto intachable en cualquier circunstancia, y la voluntad de cooperación, estén siempre ineludiblemente presentes en la relación que cada uno mantiene consigo mismo.… Seguir leyendo...

Nunca es demasiado tarde

Imposible atravesar la vida …sin que un trabajo salga mal hecho…sin que una amistad cause decepción…sin padecer algún quebranto de salud…sin que un amor nos abandone…sin que nadie de la familia fallezca…sin equivocarse en un proyecto…sin haberte sentido completamente sol@ y aprender a acompañarse. Este es el costo de vivir… sin embargo lo importante no es lo que suceda… sino cómo reaccionamos ante las dificultades. Si te pones a coleccionar heridas eternamente serás incapaz de volar…de ser feliz. Uno crece…cuando no hay vacío de esperanza… ni debilitamiento de voluntad… ni pérdida de fe…cuando aceptas la realidad y tienes aplomo de vivirla….cuando aceptas tu destino… pero tienes la voluntad de trabajar para cambiarlo…. asimilando lo que dejas atrás…construyendo lo que tienes por delante y proyectando lo que puede ser el futuro.…cuando superas…cuando te valoras y sabes dar frutos.…cuando abres camino dejando huellas… asimilando tus experiencias.  Cuando siembras raíces….cuando te impones metas….sin importarte comentarios negativos….ni prejuicios….cuando das ejemplos sin importarte burlas… ni desaires….cuando cumples con tu labor.…cuando eres fuerte por carácter…sostenid@ por formación…. sensible por temperamento… ¡Y human@ por nacimiento!… cuando enfrentas el invierno aunque pierdas las hojas. Cuando recoges flores aunque tengan espinas y marcas camino aunque se levante el polvo.…cuando eres capaz de afianzarte con residuos de ilusiones….… Seguir leyendo...

MEDITACIÓN CON SONIDO PRIMORDIAL

Durante cientos de años los sabios (Rishis) de la India nos han dicho que la práctica de la meditación con mantra enciende nuestro “Agni”, el fuego Interno de nuestro ser que digiere no solo los alimentos, pero las experiencias buenas y malas de la vida y determina nuestra salud física, emocional, mental y espiritual.  Este fuego interno es conocido como el poder de expresión y es reverenciado como el primer poder divino o “la palabra”. ¿Por qué es tan reverenciada la palabra como primer poder divino?   Porque nuestras palabras sirven para invocar y manifestar las más profundas intenciones de nuestra psique, definen nuestra naturaleza, nos ayudan a expresan nuestro sentir y pensar, moldean nuestro carácter y determinan no solo nuestras acciones y reacciones, sino también la salud de nuestro cuerpo. No solo nuestro cuerpo físico, emocional, mental y espiritual es el reflejo de lo que guardamos en el contenedor de nuestra mente con nuestros pensamientos y palabras, sino también es el reflejo de cómo utilizamos lo que guardamos en nuestra mente. Si nuestro fuego interno o luz de la conciencia es claro podemos digerir pacíficamente cualquier experiencia (buena o mala) de la vida con facilidad, (Recuerda; la manera en la que digieres las experiencias de la vida determina quién eres).… Seguir leyendo...

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN DEL SONIDO PRIMORDIAL?

La Meditación del Sonido Primordial, o MSP por su sigla, es una práctica de meditación que nos permite experimentar paz interior y relajación profunda. Durante miles de años, la gente ha recurrido a la meditación para ir más allá de la actividad ajetreada de la mente y la turbulencia emocional hasta una profunda paz y conciencia expandida. En la era de los dispositivos electrónicos, las redes sociales y las vidas llenas de ocupaciones, la conciencia apacible que experimentamos durante la meditación es más valiosa que nunca. El término “conciencia apacible” captura la combinación única de relajación física y una mente alerta pero tranquila. El ritmo de la vida se ha acelerado y cada día nos sentimos bombardeados con más información y estimulación en comparación con las que experimentaban nuestros ancestros durante toda su vida. No es de sorprender que el número de personas que sufren estrés, ansiedad, insomnio y problemas crónicos de salud esté en aumento, y muchas personas están buscando paz mental. La meditación, una herramienta para redescubrir la inteligencia innata del cuerpo, es la forma más directa de experimentar el silencio interior y el bienestar. La investigación revela que, cuando uno medita, la respiración se relaja, la presión sanguínea disminuye y los niveles de la hormona del estrés se reducen.… Seguir leyendo...

7 secretos de las personas que viven con ansiedad

Los trastornos de ansiedad son una de las psicopatologías más comunes. Se estima que el 25% de las personas experimentará en algún momento de su vida un trastorno de ansiedad. Por tanto, es probable que si no la padeces, conozcas a alguien que sufre este problema. La situación es tan grave que la ansiedad ha sido catalogada como la “epidemia silenciosa de este siglo”.La persona que padece ansiedad, experimenta una angustia permanente de la que no se puede librar, aunque sepa que muchas de las preocupaciones que le atormentan no son racionales. El ansioso vive en un estado de expectación continuo, siempre a la espera de que algo malo ocurra. Obviamente, ese nivel de tensión es muy desgastante y termina pasándole una gran factura, no solo desde el punto de vista emocional sino también físico. Relacionarse con las personas ansiosas también es complicado porque pueden ser muy irritables y tomar decisiones intempestivas. Además, su aprehensión puede llegar a ser realmente molesta y agobiante. Sin embargo, la clave radica en la comprensión, en ser capaces de ponerse en su lugar.  Melissa McGlensey, editora de The Mighty, decidió preguntarles a las personas que viven con ansiedad cómo resumirían su condición. Sus palabras pueden ayudarnos a comprender los estragos que causa este trastorno y cómo se sienten.… Seguir leyendo...

Los increíbles efectos del incienso sobre el cerebro

Si sueles quemar incienso en casa, estás incidiendo directamente sobre tu cerebro, probablemente sin saberlo. De hecho, durante siglos diferentes religiones han sostenido que quemar incienso es bueno para el alma. Y todo parece indicar que no andaban muy desacertadas ya que ahora un equipo de biólogos de la Universidad de Johns Hopkins y la Universidad Hebrea de Jerusalén afirma que también es positivo para el cerebro y explican que sus propiedades psicoactivas podrían ser la razón por la cual las personas siguen quemando incienso en las prácticas religiosas, a través del tiempo y a lo largo de todo el mundo. El incienso tiene propiedades ansiolíticas y antidepresivas Estos investigadores descubrieron cómo el franquincienso, una resina de la planta boswellia sacra, también conocida como el árbol del incienso, actúa a nivel cerebral para combatir la ansiedad o la depresión. De esta forma, podríamos tener a la mano una poderosa herramienta para aliviar los síntomas ansiosos o depresivos, sin saberlo. Básicamente, el poder curativo de esta práctica radicaría en el acetato de incensole, un compuesto de la resina que se extrae del árbol del incienso. De hecho, estos investigadores expusieron a unos ratones a esta sustancia y apreciaron que tenía efectos antidepresivos y ansiolíticos. … Seguir leyendo...

El Profeta – G. Jalil Gibrán (breve extracto)

Oíd esto también, aunque mis palabras pesen en vuestras conciencias: La víctima no está eximida de su propia muerte. Y quien ha sido robado no está exento de culpa por haberlo sido. El justo no es inocente de los actos del malvado. Y la mano blanca no está limpia con los hechos de la traición. Ciertamente, el culpable es a menudo la víctima del agraviado, Y con más frecuencia el condenado es quien carga con la responsabilidad del inculpado y del inocente. Vosotros no podéis separar la justicia de la injusticia ni el bien del mal. Ya que ellos están juntos como las hebras blancas y negras que fueron trenzadas entre sí. Y cuando el hilo negro se rompe, el tejedor ha de revisar toda la tela y examinar también el telar.… Seguir leyendo...

4 claves para dejar de quejarse

¡Cuántas veces hemos escuchado a ciertas personas quejarse una y otra vez, con motivo o sin él, de lo difícil que es su vida, de lo duro y complicado que es salir a luchar cada día y de la mala suerte que han tenido!La queja es, sin lugar a dudas, la madre de los problemas emocionales que actualmente tenemos. Seguramente, si dejásemos de quejarnos tanto por aquello que no funciona como nos gustaría y nos fijásemos más en todo lo que tenemos para disfrutar y ser felices, no estaríamos tan amargados. Vivimos en la era en la que más cosas y facilidades tenemos pero en la que la gente es más infeliz. Nos hemos acostumbrado a necesitar cada vez más y a hacer un drama cuando esa necesidad inventada no se ve cumplida. Y en consecuencia nos quejamos una vez y otra vez sin llegar a ninguna salida, pues quejarse no sirve para nada más que para hundirnos más en la amargura ►Quejarse es inútil y una pérdida de tiempo. No lo pienso hacer nunca Stephen Hawking ¿Cómo son las personas quejicas?Negativizan todo, incluso lo positivo Las personas protestonas nunca están contentas con nada. Desean algo, se quejan si no lo tienen y cuando lo tienen se vuelven a quejar.… Seguir leyendo...

LOS SEIS SONIDOS CURATIVOS

Los Seis Sonidos Curativos (Liu Zi Jue) es una técnica tradicional del Qigong Médico. El ejercicio que debe realizarse sentado en una silla y con la espalda recta. Los 6 Sonidos Curativos deben pronunciarse correctamente y 6 veces cada uno. Los sonidos ejercen una vibración que afecta directamente a un órgano concreto depurándolo y sanándolo tanto físicamente como emocionalmente.Si deseamos completar el ejercicio de sanación con una visualización, al inspirar imaginaremos una luz que llega a nuestro órgano y lo tonifica al espirar pronunciando el sonido visualizaremos como expulsamos las energías negativas de nuestro órgano ( enfermedades y emociones) Los 6 sonidos Curativos y sus respectivos órganos son los siguientes: 1. MADERA: Sonido “XU” Tranquiliza el Qi (energía) del hígado, se usa para tratar enfermedades de los ojos, dolor de cabeza, tics y también problemas faciales. Combate la depresión, la ira, la frustración, el resentimiento, la amargura y el desprecio. 2. FUEGO: Sonido “KE” o “HE” Refuerza el Qi del corazón y se utiliza para tratar la inquietud, las palpitaciones, el insomnio, las perturbaciones del sueño, la locuacidad. Se recomienda para disminuir la excitación, el deseo y la alegría excesiva, los celos y la avaricia. 3. TIERRA: Sonido “HU” Refuerza el Qi del bazo y trata los problemas digestivos.… Seguir leyendo...

El negro

Estamos en el comedor estudiantil de una universidad alemana. Una alumna rubia e inequí­vocamente germana adquiere su bandeja con el menú en el mostrador del autoservicio y luego se sienta en una mesa. Entonces advierte que ha olvidado los cubiertos y vuelve a levantarse para cogerlos.Al regresar, descubre con estupor que un chico negro, probablemente subsahariano por su aspecto, se ha sentado en su lugar y está comiendo de su bandeja. De entrada, la muchacha se siente desconcertada y agredida; pero enseguida corrige su pensamiento y supone que el africano no está acostumbrado al sentido de la propiedad privada y de la intimidad del europeo, o incluso que quizá no disponga de dinero suficiente para pagarse la comida, aun siendo ésta barata para el elevado estándar de vida de nuestros ricos paí­ses. De modo que la chica decide sentarse frente al tipo y sonreí­rle amistosamente. A lo cual el africano contesta con otra blanca sonrisa. A continuación, la alemana comienza a comer de la bandeja intentando aparentar la mayor normalidad y compartiéndola con exquisita generosidad y cortesí­a con el chico negro. Y así­, él se toma la ensalada, ella apura la sopa, ambos pinchan paritariamente del mismo plato de estofado hasta acabarlo y uno da cuenta del yogur y la otra de la pieza de fruta.Todo ello trufado de múltiples sonrisas educadas, tí­midas por parte del muchacho, suavemente alentadoras y comprensivas por parte de ella.Acabado el almuerzo, la alemana se levanta en busca de un café.… Seguir leyendo...