13 características de las personas felices

En el año 1955, el psicólogo cognitivo estadounidense Albert Ellis desarrolló un modelo de intervención psicoterapéutica, con el objetivo de cambiar aquellas creencias irracionales que nos generan infelicidad, induciendo un cambio racional y conductual. La finalidad era poder provocar un cambio tanto en las creencias como en las emociones de los pacientes, por ello a este modelo terapéutico acabó por llamarle Terapia Racional Emotiva Conductual. Este modelo de intervención se engloba en un marco filosófico que propone trece principios que contribuyen a promover la felicidad y disminuir la angustia y el sufrimiento. Atendiendo a este paradigma, podemos considerar que las personas con mayor sentimiento de felicidad serán aquellas que presenten un mayor número de estos principios en sus rasgos de personalidad. Los principios que se propusieron fueron los siguientes: Autodirección: Una actitud saludable requiere responsabilizarnos de dirigir y gobernar nuestras propias vidas sin exigir la responsabilidad, la atención o el apoyo de los demás. Interés por uno mismo: Aunque vaya en contra de los que nos han intentado inculcar, el interés por uno mismo debe ser superior al interés que se preste a los demás. Tendemos a ver a madres cuya dedicación completa va dirigida a sus hijos, o personas que se desviven por su pareja; no obstante debemos tener en cuenta que si no cuidamos de nosotros y no hacemos por sentirnos bien, no podremos cuidar de los demás.… Seguir leyendo...

JOAN MANUEL SERRAT: SIENTO QUE HEMOS FRACASADO COMO ESPECIE

Joan Manuel Serrat, el compositor de canciones tan optimistas como “Hoy puede ser un gran día”, confiesa en una entrevista sentirse ahora “bastante pesimista”, ya que considera que vivimos en tiempos de “egoísmo y corrupción” y que “hemos fracasado como especie”. “El momento actual refleja el fracaso de la sociedad y su egoísmo. La corrupción es un reflejo de la corrupción de la sociedad porque los políticos corruptos son parte de nuestra sociedad. Los valores corruptos en los que se apoya nuestra sociedad están teniendo consecuencias terribles, como lo que está pasando en Grecia”, añade. La música de Serrat ha sido bálsamo para muchos en circunstancias difíciles, incluso hay psicólogos que defienden con argumentos científicos el valor terapéutico de sus inspiradas letras y sus melodías. No obstante, ante el triste panorama actual, el mago de las palabras no se ve capaz ni pretende “solucionar nada” porque, según asegura, no está en su manos. Tan sólo se siente capaz de “acompañar” y ayudar a solucionar los problemas que le quedan más cerca porque, “como ciudadanos, todos podemos hacer algunas cosas, pocas cosas, pero importantes”. “Las grandes batallas no están en mis manos, pero mi actitud sí que puede ser solidaria.… Seguir leyendo...

11 COSAS EXTRAÑAS QUE SUCEDERÁN DURANTE EL ECLIPSE DE SOL DEL 21 DE AGOSTO. 11 COSAS EXTRAÑAS Y VISUALMENTE FASCINANTES QUE PODRÁN APRECIARSE EN EL ECLIPSE TOTAL DE SOL.

por Atrevete y despiertafuente fuente/Pijamasurf Como seguramente ya sabes, el 21 de agosto del 2017 ocurrirá un eclipse total de sol en una franja de Estados Unidos y uno parcial en buena parte de América y Europa. Un eclipse total de sol conjuga una doble fascinación; por una parte es visualmente un espectáculo astronómico incomparable, abundante en diferentes fenómenos ópticos estéticamente sublimes, y por otro lado es un evento que genera una especie de pánico en la naturaleza. El mundo se sume en la oscuridad súbitamente y esto genera diferentes reacciones –generalmente de pavor, ya que el Sol es la fuente de la vida. Históricamente los eclipses eran temidos por los reyes, siendo símbolos justamente del Sol y el eclipse de su muerte. Sobre esto se ha especulado actualmente, pues algunos astrólogos ven a este como un eclipse nefasto para Trump. A continuación una lista de fenómenos fascinantes que ocurren durante un eclipse, además del obvio ocultamiento del Sol. Hay que mencionar que muchos de éstos sólo podrán apreciarse dentro del sendero de totalidad. Como dijera Anne Dillard, la diferencia entre ver un eclipse parcial y uno total es igual a besar a un hombre o casarse con él. O quizás podríamos añadir: morir con él.… Seguir leyendo...

Cómo hacer crecer aloe vera en casa

por Atrevete y despiertafuente Vida Lúcida Puedes hacer crecer aloe vera en casa de una manera muy sencilla, aprendiendo cuales son las recomendaciones de riego, cuidados y tipos de suelo ideal, conseguirás que esta planta pueda darte todos sus aportes beneficiosos para la salud, y esté siempre a tu alcance.Si todas las personas  conocieran las propiedades de la planta de aloe vera todas cultivarían al menos una de ellas en su hogar. Esta es conocida como la planta milagrosa debido a que posee muchísimos beneficios para la salud y para la belleza, por esta razón es que existen varios productos a base de sábila o aloe vera. Cómo hacer crecer aloe vera en casa Todos aquellos que tengan estas plantas en su jardín o en  una maceta en su balcón podrán mejorar sus salud o su belleza sin gastar dinero en productos que prometen demasiado y son pocos efectivos. Ahora veamos como se puede hacer crecer aloe vera paso a paso y en tu propio hogar. El aloe verá puede ser plantado de una manera muy fácil, además de ser una planta muy resistente, cuando ya es una planta adulta, tiene la característica de generar eslabones desde su propia raíz, dando así lo que se consideran como sus hijos, pequeñas plantas de aloe vera de un tamaño pequeño que se comienzan a desarrollar, cuando estos eslabones alcancen un tamaño entre 8 a 12 cm de largo, pueden ser separados de la planta madre, y de esa manera ser trasplantados en otra maceta.… Seguir leyendo...

Alta Vibración: salud, seguridad y visado…

por Atrevete y despiertafuente Liberación AHORAby Sube tu vibración en 7 pasos Por Virginia de la Iglesia¿Qué es vibración? Estamos muy habituados a escuchar esta palabra y ya casi forma parte de nuestro vocabulario habitual: fulanito me da buena vibra, ese sitio tiene mala vibración… pero, ¿a qué nos referimos con la palabra vibración? De alguna forma intuimos su significado pero tenemos dificultades para hacer una definición precisa de la misma. Vibración es la frecuencia que emitimos desde nuestro ser hacia el exterior en forma de emociones y sentimientos. La naturaleza te ayuda a subir tu vibración. De tal forma que si la mayor parte del tiempo vibro con emociones de amor, paz, alegría o poder personal, por decir algunas, mi vibración será alta, pero si la mayor parte del tiempo estoy en la cólera, el miedo, el victimismo o la desesperanza, entonces mi vibración será baja. La vibración no es algo estático, la buena noticia es que a través de nuestra intención deliberada podemos cambiarla a voluntad. ¿Qué puedo hacer para subir mi vibración? A continuación te dejo un kit de uso y abuso para subir tu vibración en 7 pasos:  1. Subir tu vibración depende exclusivamente de ti Tener una baja vibración no significa que uno sea peor o mejor persona ni que este más o menos evolucionado.… Seguir leyendo...

HISTORIA DE LOS BARCOS A VELA…

por Atrevete y despiertafuente CEREBROS 2010 HISTORIA DE LOS BARCOS A VELA Y LOS BARCOS A VAPOR Los egipcios fueron los primeros constructores de barcos de vela de los que se tiene noticia. Hace al menos cinco mil años que los fabricaban para navegar por el Nilo y más tarde por el Mediterráneo.Las embarcaciones de vela fueron los primeros medios de transporte a través de largas distancias de agua (ríos, lagos, mares). Actualmente tienen un uso de carácter recreativo, deportivo o educativo. Sin embargo, en algunas zonas del [Océano Índico] siguen utilizándose con un sentido comercial. Las embarcaciones de vela también tuvieron un uso militar, especialmente en naciones con un fuerte desarrollo colonial transoceánico (InglaterraEspañaHolandaFrancia), hasta el siglo XIX. Hay muchos tipos pero todas tienen ciertas cosas básicas en común. Todas las embarcaciones de vela tienen un casco protegido por la quillaaparejo, al menos un mástil para soportar las velas y una orza para no derivar y compensar la fuerza lateral del viento. Las embarcaciones de vela fueron siendo progresivamente reemplazadas a lo largo del siglo XIX por embarcación a vapor.Contrariamente a lo que suele suponerse, la propulsión de la embarcación no se produce por el mero empuje del viento sobre las velas.… Seguir leyendo...

CULTIVAR REPOLLO EN EL HUERTO ¡Todo lo que debes saber!

por Atrevete y despiertafuente AgroHuertopilar ¡Hola a todos agrohuerters! Aunque no lo queramos admitir, cada vez falta menos para el otoño y tenemos que estar preparados. Los buenos hortelanos y hortelanas nos adelantamos a los acontecimientos y empezamos a pensar qué cultivos pondremos en la siguiente estación. En el artículo de hoy aprenderemos a cultivar repollo, un cultivo de otoño, en nuestros huertos. Veremos cómo preparar el terreno, cuándo sembrar, qué cuidados necesita y, por último, cuándo debemos realizar la cosecha. INTRODUCCIÓN AL CULTIVO DEL REPOLLO Su nombre científico es Brassica oleracea var. capitata y pertenece a la familia de las brasicáceas (también llamada crucíferas). A pesar de cultivarse como anual, el repollo es una planta herbácea bienal. La parte comestible del repollo son sus hojas y adquieren una forma característica de cogollo compacto como se puede apreciar en la siguiente imagen.Cultivar repollo en el huerto. (Fuente: http://donconsejo.com) A mí no se me da especialmente bien la cocina pero podemos consumir el repollo cocinado o crudo en las ensaladas. Parece ser que tiene un alto contenido en vitamina C, vitamina A, beta-carotenos, calcio y fibra. Por lo que será un buen alimento en nuestra dieta. PASOS A SEGUIR PARA CULTIVAR REPOLLO EN EL HUERTO 1.… Seguir leyendo...

Cómo leer las etiquetas de los huevos

por Atrevete y despiertapor  La Bioguia Hace muy poco se conoció que una gran cantidad de huevos había  sido contaminada con un insecticida(Fipronil) en Rumania y que habrían llegado desde allí a Bélgica y Holanda. Esta situación ha puesto a toda la Unión Europa en alerta, ya que al no consumirse solo los huevos, sino también sus derivados, es decir, los productos que se realizan con ellos en la misma preparación, el peligro de que la contaminación siguiera extendiéndose creció aún más.  De acuerdo a la Comisión Europea, se han encontrado huevos sospechosos de estar contaminados en: Bélgica, Holanda, Francia, Reino Unido, Alemania, Suecia, Polonia, Austria, Rumanía, Eslovaquia, Irlanda, Dinamarca, Eslovenia, Italia, Luxemburgo, Suiza y Hong Kong. Según lo que se señaló, deberían consumirse grandes cantidades de productos contaminados con este insecticida para que realmente implicara un peligro para la salud pública. Pero, para estar atento e informado, es conveniente que conozcas cómo debes leer la etiqueta que llevan impresos los huevos en algunos países, ya que ésa será la manera en que puedas identificar qué es lo que vas a consumir. Primer número: muestra cuál fue el tipo de producción que tuvo (ecológico, de campero, de suelo o de jaula). … Seguir leyendo...